孕妇能吃椰子吗？
事实证明，孕妇是可以放心的食用椰子的。
对孕妇的好处：孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快！怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。但椰子是热带水果，体质偏热的准妈妈不建议食用。
对胎儿的好处：椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。
产妇能吃椰子吗？
椰肉有补虚的作用，产后用椰子煲汤食用能增强体质，有助于身体复原。不过，椰子汁属于寒凉食物，不建议产妇直接饮用，最好就是煲汤喝。
婴幼儿能吃椰子吗？
幼儿可适量饮用椰子汁，能预防身体被寄生虫侵害。不建议宝宝吃椰子果肉，以防消化不良。
营养价值
椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。椰子具有清热解暑、驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳的功效。
注意事项
1、椰子不能和海鲜一起吃
一般来吃了海鲜不能吃椰子，海鲜会含有砷化物，它会与椰子中的维生素C产生反应，形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果，建议不要一起食用。
2、椰子不能和强寒性食材一起吃
椰子汁本身属于凉性水果，带有一定的凉性，如果与其他强寒性的食材一起吃容易加重体内寒气，易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状出现。
哪些人不适合吃椰子
1、有湿疹的朋友不适宜喝椰子。
2、大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。
3、对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。
4、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。
5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。
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