阳光
如果你经常会在早晨懒床的话，建议可以用阳光来帮助你顺利起床。因为阳光是全光谱的光线，可以帮助我们调节血清素和褪黑激素在我们血液中的浓度值。一旦我们的肌肤受到光线照射，就会使身体的代谢加快，也就会早点起床。
声音
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
香味
香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。
定时
你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，规律对设定生理时钟非常重要。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。就算周末也得保持这样的规律。
如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。所以就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。深呼吸起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
水
建议大家在早晨一起床后，马上就去找水喝，这样做就会让自己的身体知道新的一天已经开始了。而且人类在睡眠的时候，身体还是会出汗，而且会发汗约一杯水的份量，所以建议大家要先喝水，然后通过排尿将废弃物质排出体外，会让自己的身体感到很轻松。
通过以介的这些介绍，我想你都大概有一个了解了，用什么样的方法来达到自然醒，是平常人都很容易做的一件事。只要我们平时每天坚持，还要保持一个良好的心态，我想想要这个状态应该不是很难。
【让你睡到自然醒的秘诀】相关文章：
秋乏睡眠不足 5小招让你睡到自然醒10-26
让你每天都瘦的减肥小秘诀09-18
高薪的秘诀管理好你的精力而非时间08-22
四招客厅风水秘诀让你永不漏财09-17
冬季饮食减肥 6个秘诀让你快速瘦09-12
如何吃月饼不会发胖 告诉你秘诀11-08
梦见被吓醒09-16
男人睡到你之后就冷淡了04-21
一放下就醒 婴儿真实的睡眠状态你知道吗10-26
儿童增高误区你中了几个 孩子增高的小秘诀04-03