总体而言，雾霾天饮食应当注意一下几点，1、饮食宜清淡易消化，且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，既可补充各种维生素、无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用；2、尽量少吃刺激性食物；3、宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品；4、适当多饮水、多吃水果、牛奶；5、坚强锻炼，增强免疫力。
应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染；
多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染 。
应该多吃清肺食品保证肺部健康；
木耳和萝卜除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用；银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果 。
应该多吃菌类抗过敏；
同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果 。
应该多吃水果保持身体健康；
多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
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