女性更年期怎么补肾

时间:2023-11-27 10:41:05 生活 我要投稿

  更年期的女性为什么要补肾

女性更年期怎么补肾

  在中医理论中,肾藏精,而此处的“精”气指的是人体生长发育及各种生理活动的基础,肾为先天之本,影响着人体的生发发育,生殖、水液代谢、血液循环等各项生理活动。中医认为,更年期补肾

  肾脏功能一旦受损,女性自然会进入衰老时期。进而会出现失眠、性欲降低、月经紊乱、脸色苍白、过度疲劳等多种问题,不仅会让人提前进入更年期,同时,会加重更年期女性的诸多不适症状,因此,更年期的女性更需要补肾。

  女性更年期怎么补肾

  更年期补肾之按摩

  1、刺激脚掌心

  脚底部的涌泉穴是肾经井穴,肾精之气如同涌泉而灌溉至身体各个部分,按摩足底的涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、强身健体、预防早衰,改善更年期女性失眠、头痛等不适。

  将双手搓热以后,分别将右脚掌心,与左脚掌心搓热,每天早晚各一次,每次搓300下,直至感到皮肤有微微发热。

  2、按摩腰部

  握拳,用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,慢慢的增加力度,至出现酸胀感,持续按摩10分钟,每天早、中、晚各一次。

  或者,搓热手心,分别放在腰部两侧,上下按摩腰部至有热感为止,早晚各一次,均可温补命门,健肾纳气,对肾脏的保健是极好的。

  更年期补肾食疗

  1、更年期肾阳虚

  症状:畏寒怕冷、四肢发凉;小便频数,清长,夜尿频繁;身体浮肿,尤其是下半身;精神萎靡是阳气不足等等,总之肾阳虚是以“寒”症为主的表现。

  食疗方:益智仁粥

  益智仁12克,糯米60克,盐少许。益智仁磨成细粉,先将糯米煮熟,再加入益智仁粉,再煮沸即可。每天2次。

  作用:暖肾养肾,温中健脾。

  2、更年期肾阴虚

  症状:腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗等等,主要以“热”症为主的表现。

  食疗方:百合鸡蛋黄汤

  百合50克,鸡蛋黄1个。百合浸泡一晚,再入锅加适量的水煮沸,打入鸡蛋,煮熟即可,分2次服完。

  作用:滋阴养血,清心安神。

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