更年期的女性为什么要补肾
在中医理论中,肾藏精,而此处的“精”气指的是人体生长发育及各种生理活动的基础,肾为先天之本,影响着人体的生发发育,生殖、水液代谢、血液循环等各项生理活动。中医认为,更年期补肾
肾脏功能一旦受损,女性自然会进入衰老时期。进而会出现失眠、性欲降低、月经紊乱、脸色苍白、过度疲劳等多种问题,不仅会让人提前进入更年期,同时,会加重更年期女性的诸多不适症状,因此,更年期的女性更需要补肾。
女性更年期怎么补肾
更年期补肾之按摩
1、刺激脚掌心
脚底部的涌泉穴是肾经井穴,肾精之气如同涌泉而灌溉至身体各个部分,按摩足底的涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、强身健体、预防早衰,改善更年期女性失眠、头痛等不适。
将双手搓热以后,分别将右脚掌心,与左脚掌心搓热,每天早晚各一次,每次搓300下,直至感到皮肤有微微发热。
2、按摩腰部
握拳,用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,慢慢的增加力度,至出现酸胀感,持续按摩10分钟,每天早、中、晚各一次。
或者,搓热手心,分别放在腰部两侧,上下按摩腰部至有热感为止,早晚各一次,均可温补命门,健肾纳气,对肾脏的保健是极好的。
更年期补肾食疗
1、更年期肾阳虚
症状:畏寒怕冷、四肢发凉;小便频数,清长,夜尿频繁;身体浮肿,尤其是下半身;精神萎靡是阳气不足等等,总之肾阳虚是以“寒”症为主的表现。
食疗方:益智仁粥
益智仁12克,糯米60克,盐少许。益智仁磨成细粉,先将糯米煮熟,再加入益智仁粉,再煮沸即可。每天2次。
作用:暖肾养肾,温中健脾。
2、更年期肾阴虚
症状:腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗等等,主要以“热”症为主的表现。
食疗方:百合鸡蛋黄汤
百合50克,鸡蛋黄1个。百合浸泡一晚,再入锅加适量的水煮沸,打入鸡蛋,煮熟即可,分2次服完。
作用:滋阴养血,清心安神。
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