伸懒腰能促进血液循环
养生的主要目的是促进血液循环，这样有利于人体内的血液得到及时的更新不堵塞，有利于健康，而伸懒腰就可以做到这点。
伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。因为它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环，这样也就促进人体健康。
伸懒腰能消除疲劳
经过一天的工作，人的身体自然会出现疲劳的感觉，如果不及时消除疲劳，不但会影响日常的生活，而且对工作效率也会带来较大的影响，所以，消除疲劳是至关重要的
消除疲劳的方法有很多，除了吃药及饮食、睡眠的方式，有一种方法既简单又不需要花费任何金钱就可以达到极好的消除疲劳的作用，它就是伸个懒腰。每天没事的时候可以多做伸懒腰，它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使人体的脑部能得到充足的营养，从而消除疲劳，达到振奋精神的目的。
伸懒腰能促进机体新陈代谢
促进机体新陈代谢可使人体内的废气物快速的排出体外，从而使人体健康向好的方向发展，而伸懒腰就可以做到这点。因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。
伸懒腰能防止腰肌劳损
对于长期从事体力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌劳损，这种疾病对人的健康有较大的危害。对于这种疾病，其实可以用经常伸懒腰的方式进行。因为伸懒腰可以使人体的全身肌肉，尤其是腰部的肌肉，使它在有节奏的伸缩中得到平衡，这样就可以逐渐使腰部肌肉逐渐强壮起来，从而达到防止腰肌劳损的目的。
对于患上这种疾病的人群，每天不妨尝试做这个小动作，不但可以防止腰肌劳损这种疾病的出现，对腰部也有诸多的保健作用。
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