亚健康的具体表现有哪些

时间:2023-11-29 07:06:41 生活 我要投稿

  1、视力模糊,头胀头疼

亚健康的具体表现有哪些

  平时视力正常,突感视力下降,可能是用眼过渡,如果同时伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,可能是颅内占位性病变。

  2、体温异常,倦怠无力

  体温经常在37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力。

  3、口吐粘物,呃逆胀满

  常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,不吐不快。

  4、精神紧张

  心理压力大,提不起精神,经常焦虑。可补充一些维生素C,平衡心理压力。还可以多吃绿叶蔬菜,可以安定神经。此外要注意休息,松弛紧张的情绪,缓解心理压力。

  5、四肢发胀

  晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

  6、指甲异常

  中医认为,指甲能反应躯干四肢、脏腑经络、气血体能等的状况。如月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,说明脏腑功能下降。

  7、记忆力减退

  记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这是因为处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中造成的。要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物,如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。

  8、口苦便燥

  主要表现为舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。

  9、经常感冒

  经常出现自汗、盗汗、出虚汗,稍不注意,就感冒,怕冷。

  10、惊悸少眠

  主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。

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