一、多喝绿茶
绿茶是未经发酵的茶，保留了天然的营养，其含有的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以阻止脂质过氧化的反应，另外，其中的维生素E也是抗氧化能手，常喝可以使皮肤保持年轻。
二、睡前清洁皮肤
晚上是皮肤最好的修复时间，因此睡前使用一些护肤品给肌肤增加养分，但一定要在皮肤彻底清洁基础上。白天空气中的各种脏污附着在皮肤上，加上肌肤油脂分泌，使附着物不易掉落，油脂和污物堵塞了毛孔，皮肤无法正常呼吸，因此一定要清洁干净肌肤后给肌肤增加些养分，助于美容。
三、不要有太大压力
压力太大容易导致内分泌失调，身体代谢紊乱，多余的糖分难消耗，因此体内的葡萄糖易转变为脂肪堆积。压力大还会导致心理焦虑和烦躁，皮肤容易失水，生皱纹，乳房下垂，因此女人要保持一个良好的心态。
四、遵循体内生物钟
人体生理规律如同时钟一样，也犹如我们乘坐的火车，必须按照自身的时间表才会准确运行，如果我们生活中劳累过度，经常熬夜，过分紧张，那都会干扰体内生物钟，引起内分泌失调，从而影响美容和健康，因此一定保持良好的额作息和生活规律。
五、多吃苹果
谚语曾说“一天一个苹果，医生远离我”可见苹果的保健功能，同时苹果是非常好的美容食物，苹果中含有大量的水分、维生素素和纤维素，它们对皮肤的水润美白有积极的作用，其中的抗氧化成分可以使皮肤保持年轻。
六、多吃红枣
红枣被誉为：“青春果”，俗话说：一日三颗枣，一生不显老，这句话虽有夸张，但它的养颜功效确实不小。红枣含有的蛋白质、脂肪和多种维他命可以增强我们的体能，加强肌力，补中益气，美容养颜。
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