中老年一直是心脑血管疾病的主力人群，其最重要的原因是因为随着年龄的增大，血管由于各种垃圾的堆积，附着在血管壁上，引起血管变硬，变狭窄，最终导致各种心脑血管疾病的发生。
8个恶习会加速血管“老化”
但专家表示，年龄的因素并不起决定作用，往往生活中一些不良的习惯是导致血管变硬、变狭窄的主要“加速器”，会让血管加速“老化”，提前变硬。
加速器一：久坐少动
大家都知道，运动能够加快身体的新陈代谢，简单来说就是通过促进血液循环，把积累在身体中的废物排出体外。
而现在越来越多的年轻人不爱运动，特别是上班族，需要久坐在办公室电脑前，很容易导致血液循环变慢，血管里的垃圾排不出来，累积在血管壁上，加速血管的堵塞。
加速器二：吸烟
烟草中的尼古丁和其它有害物质会一方面会损害血管壁，另一方面会导致低密度脂蛋白增高，促进动脉粥样硬化的发生，此外，香烟还能使血压升高，引起心肌梗死和脑卒中的发生。专家提醒，二手烟存在同样的危害，因此一定要戒烟和避免处在吸烟的环境。
加速器三：喝酒
饮酒不但会对肝脏造成损害，对血管的危害也极大，首先，大量饮酒会导致血压产生波动，此外酒精还能导致脑血流量减少，诱发中风的危机。
专家表示，最重要的是酒精会诱发脂类代谢异常，被公认是动脉粥样硬化的最重要因素，长期以往，动脉硬化一定发生。
加速器四：高油脂饮食
长期吃油炸、油腻、胆固醇过高的食物，会导致高血脂的发生，一旦形成高血脂，血液中的低密度脂蛋白会相应增多，沉积在动脉血管壁就会形成粥样斑块，一旦破裂就会形成血栓，血栓会让血管变窄，诱发多种心血管疾病。
专家建议，在日常生活中最好少吃油腻的食物，一个健康的成年人说，坏胆固醇建议控制在<4.1（注：以下单位均为毫摩尔/升)的范围，如果能<2.6就更理想了。
加速器五：吃太咸
吃的太咸会导致高血压的发生，这已经是医学界公认的事实。而血压长期处于高水平，会损伤血管壁，促使脂质在血管壁中沉积，导致血管硬化的形成。因此，建议少吃腌制食物、咸菜等过咸食物，最好每人每天食盐量不要超过6克。
加速器六：熬夜
千万不要小看保持作息时间规律对身体的重要性，经常熬夜的人会打乱身体的生物钟，机体会分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素会使血管收缩，血流变慢，黏稠度变高，加快血管的堵塞和硬化。
此外，熬夜还会使交感神经和迷走神经受到损害，长此以往，会不可避免影响血管和全身的健康。
加速器七：压力大
美国专家进行过一次详细调查，工作压力较大的男性发生动脉硬化的比例比普通人高5倍以上，分析原因是压力过大会导致内分泌系统失调，促使血管发生质变。此外，压力大的人群也容易使血管中的斑块破裂，导致中风、猝死的几率增大。
加速器八：腰围粗
年轻人中肥胖的比例较少，但腰围肥胖的比例确很多，这种“内脏型”肥胖更容易导致心脑血管疾病、肾病的发生。研究显示，腰围越粗，动脉硬化的年龄越提前，一旦减轻腰围，血管功能甚至可以逆转，因此，控制体重保护血管很重要。
【8个恶习会加速血管老化你还不赶紧改】相关文章：
盘点加速皮肤老化的恶习10-22
血管老化的症状有哪些08-02
加速人衰老的九个饮食恶习10-27
这些食物会让你加速衰老09-29
十二星座恋爱必改的恶习09-10
每天洗澡加速皮肤老化冬日洗澡有讲究10-06
12星女恋爱必改恶习09-14
十二星座女生必改的恋爱恶习09-18
你有令你衰老的恶习吗？10-27