头发扎太紧
头皮疼的女性朋友，如果有扎头发的习惯，那么在放下头发后，会出现头皮疼的情况。这和头发扎太紧有关，头发长时间牵扯着头皮，在放松后头皮就会感觉到疼痛，特别是头发越长越多的人疼痛感越明显。
经常按摩头皮或者用木梳梳头发会有所改善，并且在平常注意头发不要扎太紧了。
如果头皮疼并且按压疼痛处有凹陷感，那么就要注意可能是头皮血肿了。头皮血肿通常是由于钝器伤及头皮所致，疼痛处会出现皮下血肿，血肿周围软组织肿胀，触之有凹陷感，压痛明显。
湿头发入睡
如果经常在晚上洗完澡后头发没擦干就直接入睡了，那么头皮疼可能和湿头发入睡，导致寒气入侵头部引起的头皮疼。
虽然在入睡前湿头发并不觉得冷，但是在入睡后人体温度要比清醒时低，非常容易被寒气入侵。
头皮神经痛
头皮疼考虑是头皮神经痛，患者的疼痛部位表浅、固定，疼痛性质为锐痛，与受凉、受风、感冒等有关。
患者头皮局部阵发性抽搐样痛，发作时间长则几分钟，短则几秒钟，每天发作无数次，各个年龄段的病人都有。
另外，血压高、鼻窦炎、学习紧张等情况也可引起头皮神经痛。
头皮疼怎么办
1、首先查明原因，看是否由于疾病引起的，如果是疾病引起的则要积极治疗病因，控制病情后头皮疼才会有所缓解。
2、如果是学习紧张等情绪因素导致的头皮疼，那么要注意缓解压力，并且要避免失眠、作息不规律等因素。
3、在饮食上要禁食火腿、干奶酪等保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、咖啡、茶叶等食物，还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶。
4、在平常要多按摩头部，可以使用木梳等梳头发，能够促进头皮的血液循环，缓解疲劳。
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