我们一般以为的休息
下班后躺在沙发上看电视，或在酒吧里喝两杯，周末抓住机会蒙头大睡到中午。这些所谓的休息，根本不是真正的休息，没有达到休息的根本目的，顶多算放松。
真正的休息不光是让人放松，并且能补充能量，让人精力充沛。简单地说，休息是为了充电。
为什么有的人好像不需要休息
你肯定认识，或者听说过这样一种人，他们好像是永动机。比如说海岩和冯唐，这两个人既是成功的商人，也是热们的畅销书作家。按百度上所列的，海岩从1986年到2014年的28年间，至少出了31本书，平均每年一本。冯唐也大概一年一本书的速度。
这些人，怎么越忙越有精力忙，似乎不需要休息？
真正的休息
休息的目的是充电，补充能量，获得精力。躺在沙发上看电视的休息，最多只能做到放松。美国科学家在几年前发现，人们看电视时大脑的活动不积极，与人们闭目养神时的状态是一养的，大脑出现空白的状态。因此，以葛优躺的方式看电视修休息，是被动的休息，只能达到放松的目的，并不能获得能量的补充。
什么样的休息能补充能量，恢复精力呢？
真正的休息，能让人补充能量，获得精力的，是主动的，刻意的。它们可能看上去并不轻松，甚至有些吃力，比如跑步，踢球，写作，或者学一门外语。但能补充能量。
看一整天电视和做做手工，写作的感觉是截然不同的。看了电视后人会觉得颓废以及疲惫，而做手工和写作后则感觉精神振奋。
那么，从现在开始，就放弃被动休息，向主动休息靠拢吧！
正确休息的几点建议
1、保证睡眠，补充体能。为了保证睡眠质量，请把卧室的功能断舍离，简化为睡觉和爱爱的地方。也就是说，不要把卧室还当客厅用，当工作间用。卧室就是睡觉的地方，不要把电器放在卧室里。尽量不要在床上做醒着时做的事情，如在床上玩电脑，看手机，吃东西等。让身体习惯一上床就能很快睡着。
2、做让自己喜欢的事，比如手工，写作，让自己进入心流的状态，达到全身心的放松的同时又补充能量。
3、切换操作。比如写东西写累了，可以画点画，或起来拉伸身体或跑步。切换操作就是海岩和冯唐补充能量，保持精力，高效多产的秘诀。
4、如果可能，每周至少留出一天完全自由的时间独处，连私人约会也不要安排，打扫整理等家务也不安排，自己想干什么就干什么。