你的鞋跟儿哪边先磨偏
选第一组的，恭喜你，你是个难得的姿势端正者。其实，鞋子前面磨得厉害，是最健康的行走方式。无论是跑步，还是行走，前脚掌落地，可以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。
选第二组的，即双脚外侧部位都有磨损者，大多数正常人在走路习惯上会有一些外八字脚，但是如果脚后跟外侧磨损很严重，很可能存在关节疾病。
选第三组的，提示可能是脚内翻畸形，就是大家常说的“内八字”，轻微的可以不矫治，如果内八字严重的，就需要找骨科医生咨询治疗了。
选第四组和第五组的，即一只脚正常，另一只脚跟有外侧磨损者，平时走路时两只脚受力方向不对。被磨掉的鞋底的那一部分就是平时你用力比较大，摩擦比较剧烈的地方。
3个月鞋底磨掉20%，这不正常
双鞋子穿久了，磨损在所难免。有些人也爱说，自己“穿鞋很费”。但如果是每双鞋子都在短时间里磨损严重，就应考虑是否身体关节出了问题。
足弓就是我们脚底板上的凹陷地方，正常人步行，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧缘、前脚掌靠内侧，如果磨损不太严重，都是正常的。高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。
你走路是不是内八字看鞋底就知道
如果内侧的鞋跟出现明显磨损，这可能由膝内翻（O型腿）或扁平足造成。如果足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损突出。扁平足使脚部的弹性作用大大降低，可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。
这些人走路时，由于身体更多的压力聚集在脚的内侧，增加了脚内侧和地面的接触机会，无形中增大关节的压力。随着年龄增长，可能导致膝关节疼痛，甚至引起腰椎不适。
鞋口磨损不合脚就换一双
鞋口磨损，这种情况多由于鞋子太大造成的，选择鞋子的时候不够合脚。走路时，脚为了适应过大的鞋子，时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。
鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。
哪种鞋子最舒服
穿着不舒服的鞋子，会有损健康，甚至会引发多种疾病。专家介绍，临床上很多病症，如鸡眼、囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿着不合适的鞋子引起的。
建议大家在选鞋时，要选择透气性较好的材质，除了合脚，还要注意前脚掌部位可宽松些；选择有后跟杯的鞋子，这样鞋后跟可以增加跨步的力量，能有效减缓对脚跟的冲击，还能有效控制后足外翻，减少脚部疲劳；如果条件允许，可选择有足弓承托的鞋。
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