晚上都是人们放松一天紧张生活的时候，有些人会吃完晚饭和家人出去散散步或是去外面锻炼锻炼自己的身体，但是却有一些人则在这段时间很难受的，因为他们常常不自觉的憋气，自己也控制不了自己，这是怎么回事呢？憋气就是一种不正常的表现，因为憋气时间长了的话会导致你窒息，严重的时候有可能殃及生命，所以说我们必须弄明白晚上憋气是什么原因？
夜间胸闷，心慌气短，是因为晚上交感神经兴奋减弱，副交感神经兴奋增强，而交感神经使心跳加快加强。
意见建议：副交感神经心跳减慢，心房收缩减弱。平躺回心血量增加，增加心脏工作负担，肺循环淤血导致胸闷出现上述症状。建议可以服用复方丹参滴丸试试，最好去医院查心电图，24小时动图心电图，心脏彩超等检查。
凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”为目的的运动锻炼，要想达到理想效果，必须有一定的强度。
来自瑞士的研究显示：坚持12周爬楼而不坐电梯，能减少心脏病风险。经过12周爬楼锻炼之后，被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降——所有这些因素都是心脏病的危险因素。通过爬楼梯能够使被测试者的身体携氧能力提高，健康状况不断得到改善，这相当于将人体的死亡风险降低了15%。
根据科学测定，人上下楼梯所消耗的热量，比相同时间的散步多5倍，比游泳多2.5倍，比打乒乓球多2倍，比跑步多0.25倍。它能够增加人体肌肉的活力，促进细胞的新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
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