裸睡能减肥是什么原理
作用不大。
裸睡时由于人体肌肤直接和床被接触，这时候就很容易使人体皮肤分泌一定化学物质，使人体血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥，但减肥作用不大，基本是看不到效果的，因此生活中也不建议通过裸睡进行减肥，这样是不现实的。
要想睡觉的时候起到减肥效果，那么最好的做法就是睡前少吃或者不吃食物，这样晚上人体肠胃没有食物消化，就会消耗体内的脂肪，从而起到减肥作用。
睡觉什么姿势能瘦肚子
要知道睡觉过程中，人们总是会保持最舒适的姿势，因此想通过每种姿势达到减肥效果，那么是不现实的。
减肥最好的方式就是控制饮食、进行合理的运动以及作息规律，只有这样减肥才是健康有效的，期间要注意饮食上要低脂肪、低糖、低淀粉，适量蛋白质饮食，忌啤酒及甜饮料、忌喝冰水，多食膳食纤维丰富的食物，因为膳食纤维可促进胃肠蠕动，延缓食物吸收，改善糖和脂肪的代谢，防止便秘。
适当的运动，如长跑、仰卧起坐、俯卧撑等，循序渐进，且要长期坚持，不但可以减肥，也有利于提高身体抵抗力；最后就是规范自己的作息，不熬夜。
裸睡的好处是什么
促进皮肤健康
裸睡有益抗衰激素更好地发挥功效，增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。
提高睡眠质量
裸睡没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，可以改善人体手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡应该注意哪些问题
1、裸睡时在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，才可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、裸睡一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、裸睡床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
【睡觉什么姿势能瘦肚子】相关文章：
哪种泳姿最瘦肚子06-05
睡觉保持哪个姿势瘦肚子04-01
瘦肚子吃什么水果07-26
做什么运动瘦肚子04-17
吃什么食物的瘦肚子效果好08-28
什么动作可以提臀瘦肚子03-22
瘦腿瘦臀瘦肚子的方法03-19
如何瘦腿瘦屁股瘦肚子03-20
夏季减肥如何瘦肚子 瘦肚子食谱推荐09-04
瘦肚子的方法04-03