抽烟算不良嗜好吗
抽烟当然算不良嗜好，烟里面有很多致癌化学物品，虽然吸没感觉，但是会渐渐吞噬身体，吸烟，有损健康，等于慢性自杀，而且吸烟的时候周围的人也会被动吸二手烟，这也是对他人不负责任的行为。
如何戒烟更加高效
1、制定适合自己的戒烟计划很有必要，设定阶段性目标，可以很好的增加自己戒烟过程中的信心。当然在制定戒烟计划前，你需要对自己烟瘾依赖详情有一个清楚地了解，判断烟瘾依赖要从你每天的抽烟情况来分析，确定生理烟瘾依赖高低和心理烟瘾依赖情况，如果自己觉得无从下手，可以直接咨询戒烟教练。
2、创造良好的外部环境也是必不可少的。可以选定一个日，但是尽量在准备戒烟的一周之内。到了戒烟日的前一天，要把身边所有的和吸烟有关的物品全部扔掉，告知身边的家人自己开始戒烟了。
3、戒烟过程中尽量减少参加party和朋友聚会的场合，更不要出入酒吧等场所，尽量给自己创造一个无烟的环境。
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