如何克服对黑暗的恐惧

时间:2023-12-15 15:45:41 生活 我要投稿

  如何克服对黑暗的恐惧

  可以尝试找基本关于此类的心理书籍看看,里面会有很多的相关知识,或者寻求周边好友亲人的帮助,或是有专门的心理咨询处,这些都将帮助你解决对黑暗的恐惧问题。

  还有就是想想当灯打开时的美景,在脑海中构建一幅美丽的画,不要往坏的那方面想。

  为什么会产生对黑暗的恐惧感

  这主要是由于一种对未知事物的恐惧。因为是黑暗的,所以你的眼睛看不着,你的其他感官也会像封闭了一样,你不知道你所处的环境是否安全。需求理论告诉我们,人的基本需求是生理和安全的需求,当你无法感知你所处的环境的具体情况,你也就不能保证自我安全。因而消除你对黑暗的恐惧感的第一步是,利用你所有资源,开灯、点蜡烛,让黑暗变光明。

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