如何克服人际交往恐惧

时间:2023-12-15 15:57:43 生活 我要投稿

  如何克服人际交往恐惧

  首先战胜自己。要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,放大自己的缺点。不必仰望别人,只要努力,自己也可以很优秀。克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。

  有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸,心里要想着自己与对方是平等的,这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练用大胆而自信的眼光看别人,建立自信心打下基础。

  学会转换气氛。在与他人交往时,可能因为某些原因,说到某种话题会难以开门,从而导致心理紧张。在这个时候可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,再心平气和地说明自己的意图。

  人际交往的重要性

  一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快,别人也会同样的欣赏和尊重他,而一个提倡欣赏和尊重人的团队将会是一个关系融洽的大家庭,团队中的每一位成员都是欣赏和尊重别人,每一位成员也受到别人的欣赏和尊重,每一位成员都会心情舒畅,于是这个团队的凝聚力会提高。

  人际交往恐惧可以通过平时先自己战胜自己,告诉自己并没有一个人是完美的,并且自己要提高自信,如果怕别人聊到自己的痛处可以在适当时候转移话题,而人际交往可以跟别人很融洽地融进一个大集体,在一个团队里面也会使凝聚力提高。

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