蛋白粉和增肌粉一样吗
1、蛋白粉蛋白质含量50---70%，作用是修复健身后的肌肉组织，让肌肉恢复更快，单饮用蛋白粉没有任何长肌肉的效果。
2、增肌粉蛋白质含量30----50%，含糖比蛋白粉多，适合瘦人用。包括了蛋白质，碳水化合物，运动后服用有助于肌肉生长。
增肌粉有什么营养成分
1、增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。
2、增肌粉指富含养生蛋白质的营养补剂，辅助成分一般包括少量糖类和纤维，几乎涵盖了符合肌肉生长的全部养分，对于各级别学员都较为实用。但因为纯度不高，对于高级训练者来说效果有时不会比纯蛋白粉更好。
蛋白粉和增肌粉都有很明显的功效，大家要是觉得平时的皮肤比较缺乏水分或者是蛋白质，都可以适当选择蛋白质粉或者增肌粉进行改善。另外任何物质都不能使用太多，因为这些物质也有可能会存在副作用，要结合平时的作息饮食等等方面，才能达到更持久效果。
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