睡觉不安分的原因有很多，这要视患者的情况来定夺。如果是宝宝的话，可能是由于外界环境的影响而睡不着，例如温度太热、温度太低。也可能是宝宝自身问题，饥饿和饱腹感强烈都会让宝宝睡不安分。还有一种原因，就是宝宝正处于发育成长阶段，神经系统比较活跃，也会导致睡不安分。但随着宝宝年龄的增长，这个现象不会经常出现，因此孕妈们不用太担心。
如果是成年人睡觉不安分，可能是受到情绪影响，压力积攒过多而造成的。成年人往往思考的要更多一些，脑力承载过多，导致睡觉的时候内心烦躁，当然也睡的不安稳。这个时候不宜想太多，要安抚情绪，调理好自己的情绪状态。如果症状严重的话，可以适当服用一些镇静的药物。
晚上需要休息的不仅有人，还有身体的各个器官，都是应该需要休息的。但是很多年轻人在睡觉前爱做一些运动，例如跑步、举铃抬杠等，这些运动都会使人进入过于兴奋的状态，于是就会睡不安分。所以在睡觉的时候，人需保持平静的心态和良好的身体状况，才能睡的安稳。
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