背部痉挛，要多注意休息，不要过多的劳累，及时的就医。不用太过担心，出现背部痉挛这种情况可尝试向反方向拉伸。拉伸的时候注意缓慢，切记不要以暴制暴。平时矫正自己的坐姿，做一些对自己有益的运动，比如做广播体操、打太极、做瑜伽等等。平时吃一点蔬菜水果，调整饮食、作息。症状轻点的话，自己用热毛巾敷一下。
很多时候，如果长时间维持一个姿势，过度疲劳也会导致背部痉挛的。建议局部可进行按摩针灸理疗。长时间背部痉挛的话，不及时治疗很容易导致肩周炎的。到医院检查以后，才可进行相应的治疗。如果是为神经压迫、肌肉劳损或者其他不适造成的。可通过药物保守治疗。必要时进行微创治疗，从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
背部痉挛简单理解就是背部的肌肉突然抽筋，患者会有剧痛感。如果出现了痉挛，那么一般考虑是由于抽搐所形成的，这是由于神经肌肉的疾病的一种病理的表现，主要表现为营养不良或者是神经方面的炎症。建议对太阳穴以及出现经挛部的神经来进行点穴或者是按摩，这样都是可以有效缓解的。日常注意要调整自己的心情，不要太烦躁。多休息，注意保暖，减轻对背部的压力。