平时生活中面对一些身体的不适，我们应该要掌握一定的应急处理办法，比如胃胀气，这一症状在我们生活中是比较常见的，因此，如果能自己缓解就不用就医，这未尝不是一个好的办法。那么我们来看看胃胀气怎么办啊？
当发生胃胀气的时候，若是想排气，就是所谓的放屁，千万不要憋着，到一处人群稀少空旷的地方将气排出来，这样能让肠胃感觉舒适些。如果胃胀得难受，可以在肚脐周围涂上薄荷油，这样对消除胀气也有一定帮助。或是喝一些缓和胀气的茶，比如柑橘茶和薄荷茶。
采取饮食调养的方法改善。经常胃胀气的人，平时千万不能暴饮暴食，与其一顿吃很多不消化，还不如少食多餐。不吃生冷的食物，食物质地软一点为宜，清淡为主，荤素搭配，以素为多，食材必须保证新鲜，这样才能减少胃胀气或是其他肠胃疾病的出现或是复发。
在饮食调理中，一定要注意忌口，不能吃的绝对不碰。比如过冷或过热的食物，过硬的食物也要少吃，因为过硬的食物肠胃难以消化，更易引起肠胃疾病。注意最好能做到戒烟戒酒。在服药期间，尽量做到饭后服用药物，以防空腹服药刺激胃黏膜。
运动也是调养肠胃的一种有效的方法。患有肠胃疾病的人根据自己的实际情况，做一些适合自己的运动，这样不但能增强抵抗力，还能减少发生疾病的几率，对身心健康都有积极的作用。
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