遗传个子矮怎么办

时间:2023-12-20 10:38:50 生活 我要投稿

  遗传个子矮怎么办

  1、营养搭配。不挑食,让身体补充所需的各类营养都达标。营养搭配不足会影响孩子的身高。

  2、良好的睡眠。不要熬夜,好的睡眠有利于孩子的长高。睡眠好有利于孩子的生长激素分泌,促进孩子长高。

  3、隔年检测身体是否缺少微量元素。缺乏身体所需的元素,影响身高,比如钙元素不足,骨骼就无法发育,人体也不能长高。

  4、坚持运动。参加锻炼、做运动会促进人体各方面的血液循环,有利于青少年的身体各方面机能成长,有利于长高。

  5、光合作用。不光是植被需要阳光,人也一样,要让孩子适度晒晒阳光。

  6、心理健康。青少年要保持良好的生活环境、学习环境,给孩子一个好的心理环境,培养好的情绪,有利于生长激素分泌,有助人体长高。

  孩子身高有哪些误区

  误区一:父母高孩子一定高,父母不高孩子一定不高。事实上,孩子的最终身高是遗传和后天因素共同作用的结果,遗传只是决定了孩子的身高范围,后天发育不好,即使父母高,孩子也长不高。

  误区二:23岁蹿一蹿。这种说法没有任何科学依据,不健康的饮食习惯会让孩子青春期提前,从而导致骨龄提前闭合。

  误区三:多吃营养品就能长高。西安交通大学第二附属医院儿科肖延风教授表示,很多补品,像蛋白粉可以有让骨龄提前的作用,其他保健品,如蜂王浆、胎盘、鸡胚、人参等都含有大量的雌激素,长期吃会容易导致孩子性早熟、发育提前,从而影响身高。

  身高有很大一部分是由于遗传因素,但是仍旧可以通过后天努力能得到缓解,最为重要的是在孩子的营养上要做足文章,合理给孩子搭配饮食,同时保证足够的睡眠,能让骨骼得到充分的发育,同时督促孩子养成运动的好习惯。

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