1、按摩。肚子胀不排气使用热水袋敷在肚子上面可以帮助排气，或者是按照顺时针的方向使用手掌按摩自己的肚子，这样可以促进肠道的蠕动，可以是的肠道内的气体迅速的排出体外，但是需要注意的是肚子胀不排气按摩的时候要避免着凉，做好保暖措施。
2、肚子胀不排气可以采取小口喝水的方法来调节肠道。注意一定要小口小口的喝水，这样可以促进肠道蠕动，使用水分将肠道内的气体逼迫出肠道，肚子胀就能够尽快缓解。注意一天之内的喝水量最好是保持在2000毫升以上。
3、喝一些酸奶。酸奶中含有丰富的有益菌，可以起到很好的调理肠道的作用，如果肚子胀气，不消化，那么多喝一些酸奶可以促进肠道内菌群环境的平衡，有利于排气，缓解肚子胀的可能性。但是需要注意的是刚刚吃饱不要喝酸奶，饭后一两个小时之后喝才好。
4、喝苹果醋。可以在水里面兌上苹果醋，或者是在水里兌上食醋，小口小口慢慢喝下，可以起到很好的缓解胀气的效果。但是需注意的是，不要空腹喝，因为这样会对肠胃产生刺激哦。
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