剧烈运动腿抽筋怎么办
1、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉，尤其是在水中不可停留过久；2、在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动；3、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳；4、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水，饭菜中稍微多加点盐等。
经常抽筋怎么回事
1、缺钙：如果腿脚经常性的抽筋，那么首先就考虑是不是人体出现缺钙的现象，特别是儿童在发育的时期，长时间的缺钙会造成经常性的腿脚抽筋，因为钙元素是人体必须的一种微量元素，长时间缺钙非常容易骨密度稀疏，骨质疏松，造成腿脚抽筋的症状发生，所以大家在平日里一定要注意补钙，切勿出现经常性腿脚抽筋。
2、不良的生活习惯：不良的生活习惯也是造成腿脚抽筋的主要原因，例如长时间的疲劳，熬夜，睡眠时间不足或是睡眠姿势不对都会造成局部的酸性代谢产物堆积，都会造成腿脚抽筋，例如平日走路过多，运动过量等都会造成乳酸堆积引起腿脚抽筋，所以平日一定要注意自身的生活习惯，保持每日的睡眠时间，切勿过度的运动，走路，以免造成肌肉拉伤，引发腿脚抽筋。
3、免疫力下降：人体免疫力下降不仅容易造成腿脚经常性抽筋，还会引发多种身体疾病，寒冷外界环境的刺激，睡眠时腿部露在外面等都会造成腿脚的抽筋，所以在平日大家一定要注意身体的保养，提高人体免疫力，增强体质，在平日以清淡饮食为主，多食用一些新鲜的水果跟蔬菜，加强锻炼，保证每日有一定的运动量，这样可以有效的预防腿脚抽筋。
【剧烈运动腿抽筋怎么办】相关文章：
腿抽筋怎么办07-22
孕妇腿抽筋怎么办治疗腿抽筋的食谱09-29
孕期腿抽筋怎么办？12-15
孕期腿抽筋怎么办好12-15
孕妇腿抽筋怎么办12-19
孕期腿抽筋怎么办12-20
孕妇小腿抽筋怎么办12-19
孕妇腿抽筋该怎么办？12-20
【精品】孕期腿抽筋怎么办？12-20