经常有炎症怎么办
身体经常这疼那疼，多数是由于身体的筋膜炎造成的，只是一种无菌性的炎症。是由于慢性损伤造成的，炎性渗出，导致的筋膜粘连引起的慢性炎症。可以通过口服中药，并且配合按摩和针灸的方法进行治疗，也可以进行药浴，或者是热水汤理疗。同时，要注意休息，合理饮食，适当运动，注意个人卫生。
如何预防炎症
1、坚持锻炼：美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。
2、无炎饮食：多吃一些水果蔬菜，要知道很多的水果蔬菜之中都含有丰富的氧自由基，通过食用这些果蔬能够帮助我们更好的预防炎症。
3、睡眠充足：良好的睡眠也是预防疾病的重要手段，一般来说，每天睡眠时间好保持在6至7个小时好，少于六小时的，会导致身体免疫机能下降，更容易引起炎症。
4、经常喝水：多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症。
5、学会减压：长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。
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