1、保证足够的休息，特别是不能刺激腹部。
2、不要走太多路程搬重物，走路过多孕妇身体产负担，持重物导致腹部用力。
3、每天坚持“数胎动”，有时候假宫缩可能是频繁的胎动引起的。一旦发现胎动过于频繁，要及时去医院检查。
4、出现假性宫缩后，长时间肚子持续发硬发紧，怎么等都无法缓解时，及时去医院。
5、如果还有比较强烈的腹痛，比如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，及时去医院就诊。
6、如果假宫缩过于频繁或者无法缓解，需要医生指导服用抑制宫缩药物，以预防早产发生。
假性宫缩有什么特点
1、出现的时间无规律。
2、子宫感觉像个很硬的球。
3、程度时强时弱。
4、如果改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，就不那么剧烈和难受。
5、由于子宫受胎头降所致牵拉刺激，越接近预产期，假宫缩会越来越频繁。
假性宫缩的出现，一般都是因为我们的生活习惯出现了一些问题，比如说这个时候的准妈妈们没有注意好休息，运动太过，导致身体出现了这种反应，导致妈妈们疼痛难忍，所以这个时候的我们一定要按照小编说的这些来做哦，这样才能缓解假性宫缩的疼痛哦。
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