应对鼻塞有痰的措施：
1、多喝水可以使痰对呼吸道的影响和刺激降低，能够将体内的毒物排出来，稀释喉咙内的分泌物，让痰能够更容易咳嗽出。千万不要吃很粘稠的食物，这样很容易让痰变得很难咳出来。
2、咳嗽的时候最好是把腰弯下来，并用手拍打背部。拍的时候要把握力度，切记不能用力。如果平时没有吸烟，却还是感觉喉咙里有痰的存在，那么可能是因为所处的环境很干燥。建议让家里保持一些湿润，比如可以放置加湿器或者用空气清新剂给室内加湿。因为空气的湿度高更有利于鼻内黏膜的表面纤毛的摆动，帮助排痰。
3、不要抽烟。研究发现，咳出的痰很浓的都是平时有抽烟的人，因此如果觉得自己喉咙里有痰并且很多的话，就应该减少自己的吸烟量，最好是戒掉烟。
鼻塞有痰注意事项：
患者可以食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质。这些物质不仅能补充营养，还可以使体内的免疫细胞的数量增加。另外刺激性的、辛辣的食物不要吃，而要多吃新鲜的蔬菜和水果，并且要积极的锻练身体。
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