胃胀气又拉肚子怎么办
在饮食的方面，饮食要规律，多吃点容易消化的食物，平时的摄入量不能过大；避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等；消化不良时，宜吃面食（特别是发面饮食)、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食，大米中含酸多，应少吃米饭，这样就可以减少腹胀的情况，腹胀的时候，要少吃产气的食物，如果很严重的时候，就需要做一些检查。
如何预防拉肚子
对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，如果在用餐前休息片刻，如果感觉很累，就应该好好休息一下。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上)，让人慢慢放松下来，不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，这样就可以不把空气也吃下去。
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