绝经初期应该怎么调理？
1、绝经前的女性朋友们要特别的注意饮食，建议可以食用山药枸杞子蒸鱼翅，制作的方法会有一点麻烦，将山药浸泡切成薄片，然后准备好枸杞子，一次将鱼翅用温水浸泡，然后再将鱼翅还有枸杞子山药一起放在炖盅内，用大火蒸，大约需要蒸15分钟就可以食用。
2、调节情绪。女性朋友们在绝经前的情绪会变得非常的不稳定，由于身体不舒服，很多女性朋友们感觉自己衰老了，建议多参加一些文艺活动，或者是对一些自己所感兴趣的事情，让生活变得忙碌起来，这样是能够有效调节情绪的，如果情绪非常的低落，建议女性朋友们还是应该要先咨询一下医生，必要的时候还需要利用抗抑郁的药物。
3、坚持运动，坚持运动是非常不错的保健的方式，尤其对于快绝经的女性朋友们来说，是非常重要的能够锻炼人体的肌肉组织，另外还能够增强人体的新陈代谢的速率，也能够起到排毒效果，但是大家需要坚持下去，还能够增强个人的抗病能力。
绝经初期症状有哪些？
正常情况下，女人绝经年龄在45-55岁之间，这一年龄段发生绝经都属于正常。但在现实生活中，一些年龄不到40岁的女性也进入了绝经期，随着绝经期的提前到来，伴随着一系列“早更”的现象：她们经常感觉身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干枯、头发脱落、情绪不稳、脾气急躁、体重难以控制等等。
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