孕妇菜市场买菜该注意什么

时间:2024-01-02 08:11:46 生活 我要投稿

  注意最好不要在农贸市场人多的时间去,选择一早一晚去,不要在人群中拥挤,以防摔倒了或被撞,注意走路的时候脚下注意别滑倒就好了。东西不要买太多,以散步为主,不要拿过重的东西,人太拥挤的地方不要去,空气太差。

孕妇菜市场买菜该注意什么

  孕妇应该注意的事项

  1、健康的孕妇可以照常工作和劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动。

  2、孕妇应有一个良好的居室环境,房间清洁、通风,温度最好在20—22摄氏度。

  3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利,所以此时孕妇应避免下厨做菜。

  4、要勤洗澡勤换衣内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。

  5、孕妇自己不要吸烟,同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的发育,发生流产、畸形等。

  对孕妇有利的食品:

  (1)全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

  (2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

  (3)水果:水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮十月怀胎孕妇助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;

  (4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;

  (5)蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;

  (6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

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