1.每天9点前睡觉
宝宝能否长高，和生长激素分泌的多寡有很大关系，而生长激素分泌的高峰期恰恰在夜晚睡觉的时候，其中晚上21:00-凌晨1:00可达到巅峰。所以如果因为睡觉晚而错过了生长激素的分泌时间，那么就很难再补回来，相应的孩子也可能因此矮了0.1mm。
2.做好疾病地预防
因为天气、不洁饮食等关系，孩子很可能会患上咳嗽、腹泻等问题。虽然这些都是常见病，但是它们也可能影响宝宝长个子。因为这些疾病都会导致宝宝消化不良、没有食欲，而吃得少自然营养跟不上，长个子也会受到阻碍。
3.鼓励宝宝多锻炼
锻炼是提高海拔的方法之一。如果宝宝还比较小，那么妈妈可以帮助他们做一些适当的运动，比如伸伸胳膊踢踢腿等等；等到宝宝大一些，那么就可以进行一些户外运动，比如踢球、打篮球等等；此外户外运动也能让宝宝晒到太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
4.适当地补充营养
宝宝在发育的过程中，需要摄入足够的营养素，比如蛋白质、维生素、微量元素等等。为此在日常的饮食中，一定要给孩子摄入足够的营养，除了主食和肉类，各类水果蔬菜也不能少。此外一些聪明的妈妈还可以给宝宝加一些补钙产品，帮助宝宝长个子。
5.食用补钙产品
钙是骨骼发育的基础营养素，所以适当补充一些钙剂可有效促进宝宝身高地发育。注意在给宝宝挑选补钙产品的时候，最好选择与母乳类似的淡奶口味，因为这种味道不会影响宝宝味蕾的发育。迪巧小儿补钙颗粒就是不错的选择，这个来自美国的品牌不仅是淡奶口味，宝宝容易接受，而且只需5毫升水（约一小勺）即可冲调均匀，非常省事和方便。
高个子不是万能的，矮个子是万万不能的，我们小时候经历伤痛自然不需要在宝宝身上重现。因此不妨从现在开始，好好为宝宝身高做些功课，不给他们留下一辈子的遗憾！
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