怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。
医师特别提醒，由于气候潮湿，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。为保护胶元纤维和弹力纤维，可以每天在腹部皮肤上擦一些北京红墙生物工程公司的“白菲洲美白嫩肤霜”。
怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤比较滋润、弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。
生产后
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇产后应马上使用一些祛妊娠纹的特效产品。
【生活中如何预防妊娠纹】相关文章：
妊娠纹如何预防？09-04
如何预防妊娠纹10-09
孕妇如何预防妊娠纹？10-01
生活中如何预防脑萎缩12-31
孕妇孕期如何预防妊娠纹12-25
如何预防和治疗妊娠纹09-30
激光如何治疗雀斑 生活中如何预防04-03
日常生活中如何预防秋季感冒04-08
预防妊娠纹从日常生活开始09-10