一、提前口服叶酸
女性年纪越大，就越容易发生胎儿神经系统发育异常，而口服叶酸可以帮助胎儿神经系统发育不良等问题。因此，大龄女性怀孕前3个月就要开始口服叶酸了，怀孕后的前3个月内也应继续坚持口服叶酸。
二、调整生活作息，养成早睡早起的好习惯
准备试管孕育宝宝的夫妻除了做孕前检查之外，如果生活作息不够规律还要积极调整。在试管婴儿的过程中，作息很重要。工作再忙，晚上11点之前要睡觉。中医认为“子午觉”是养生妙道，“子时大睡，午时小憩”。子时就是指从23点到凌晨1点，是睡眠的比较佳时机。保证充足的睡眠，身体才能得到很好的休息。另外，男性还要戒掉不良嗜好，如戒烟戒酒。
三、一日三餐要规律
睡眠充足，早起自然不困难。早饭一定要吃好，至少保证4种食物：杂粮粥、煮鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬菜水果沙拉。工作再忙，早饭一定要吃。长期不吃早饭，人体的抵抗力会降低，易患病，对试管备孕的夫妻来说是万万不可取的。
四、加强身体运动
进入周期前，保证每天身体活动至少6000步。上下班的路上可以提前两站下车，步行到目的地。周末的时间可以去健身房跑步、游泳、做瑜伽，或室外爬山、慢跑等。
五、保持心情愉悦
心情愉悦也是试管备孕很关键的一项。多听舒缓音乐，多看内容积极向上的书，亲自下厨做一顿美味的饭菜，这些都能调节心情，让生活更美好。
35岁以上孕妇由于年龄的特殊性，女性的生育能力、好孕几率降低，比年轻妈妈更容易遭遇潜在危险，如先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加；怀上有唐氏综合征的宝宝的几率也增大；妊娠综合征（高血压、糖尿病、心血管疾病等)的患病率也提高。因此，高龄试管女性除了在孕前准备方面要做足功课，也要在宝宝健康上做出警惕。
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