1、造成产后缺乳的原因有很多。哺乳的时间过短、哺乳的次数过少，是乳汁不足最常见的原因。孕妇体内蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，也会导致母乳短缺。精神因素影响以及内分泌的作用下也会导致。
2、针对自己出现母乳短缺的原因，从而寻求相应的解决办法。比如产后可以供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对产后缺乳非常有效。
3、加强母乳喂养的频率，时刻保持好的心情对于缓解这种现状都是非常的有帮助的。如果上述方法还是不能解决这种症状的话，那么久可以选择药物治疗。口服妈妈多、催乳灵等，兼服多种维生素，也可服中药治疗。
导致产后缺乳的原因，主要有以下几个方面：
1、没能尽早哺乳或过早添加配方奶粉。
产后如果没有尽早哺乳，或者是哺乳的时间过短、次数过少，都会导致产后缺乳。有些妈妈担心宝宝吃不饱，哺乳之外又增加了婴儿配方奶粉，宝宝因为吃了其他食物并不感觉饥饿，对母乳的需求随之降低，乳汁分泌就会越来越少。
2、饮食结构不合理。
很多年轻妈妈在怀孕以前追求身材苗条，吃的比较少，饮食比较单一，很多人长期偏食少食，营养不良导致乳腺发育受阻，影响乳汁分泌。有些妈妈产后急于减肥，导致体内缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，营养不足也会导致乳汁分泌减少。
哺乳期间的女性，必须要照顾好自己的身体，情绪避免太紧张，也不能过度焦虑，应该时刻保持愉快的心情。同时还要注意以下饮食方面，营养充足，多补充点蛋白质以及汤类食物，这样才能确保乳汁的质量。
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