头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下
四、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌
五、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈
六、弓箭步压腿。
七、测压腿八。踝腕关节运动
冰球运动的攻防技术：
控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻动作；阻截、抢球、合法冲撞和守门员动作等各种防守技术。
进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术。根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法。
战术是比赛中为了战胜对方而采取的攻防方法。它包括：
1进攻战术。有个人、2～3人和全队的进攻战术，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻。
2防守战术。分为个人防守、2～3人防守和全队防守战术。
3多打少和少打多战术。
冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规定，场上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，这是得分的最好时机，多打少战术就是针对这一情况采取的一种特殊形式的进攻战术；反之少打多则是因队员被罚出场而被迫采取的特殊形式的防守战术。
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