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养心补心的食物有哪些

时间：2023-03-30 09:09:18 养生我要投稿

　　养心补心的食物有哪些？对心脏有益处的食物都应该是清淡的，应该是低脂肪、低糖的，平时在吃食物时建议是低盐、低糖、低脂，都是对心脏有益处，下面分享养心补心的食物有哪些。

　　养心补心的食物有哪些1

　　养心的'食物有猪心、蜂蜜、莲子、大枣等最佳。

　　1、猪心，猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

　　2、蜂蜜，蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

　　3、莲子，莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。

　　4、大枣，大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

　　单纯的食物仅可补充营养，不能用于治疗疾病，出现不适应在医生指导下进行治疗，切勿相信偏方验方。

　　养心补心的食物有哪些2

　　1、桂圆

　　桂圆具有益气养心安神的功效，平时可以煮粥食用或者搭配红枣一起食用。

　　2、红枣

　　红枣具有补脾益气、养血的功能，对于贫血、体弱、术后恢复等都具有很好的预防和治疗作用。

　　3、百合

　　百合具有滋阴降火的功能，可以治疗有心悸、精神恍惚等症状的患者。一般可以煎水后加上冰糖服用。

　　4、猪心

　　可以治疗具有心悸、心慌等气血不足的症状。一般可以烹饪熟后食用。

　　5、人参

　　人参具有强心的作用，一般常用于产后或者大病初愈后体虚的患者。

　　6、豆制品

　　豆制品里含有大豆异黄酮，可以起到降低胆固醇的作用，降低胆固醇即可以降低心脑血管疾病的`发生率，以达到补心养心的作用。

　　7、燕麦

　　燕麦含有丰富的亚油酸和纤维素，可以预防动脉硬化，起到预防心血管疾病的作用。

　　8、芹菜

　　芹菜具有丰富的膳食纤维，有帮助降压降脂的作用，有守护人体心脑血管的作用。

　　养心补心的食物有哪些3

　　1、猪心

　　猪心性平、味甘咸，有安神定惊、养心补血的功能。富含蛋白质和较多磷、钙、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。

　　故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、蛋白质、酶类等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

　　4、莲子

　　莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含钙、铁、磷等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲的功效。

　　5、大枣

　　大枣性温味甘，功能养血安神、补脾胃、益气生津、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的'作用，能扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养状况、利于稳定心脏的正常活动。

　　其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 “天然维生素丸”之美称。

　　6、葡萄

　　葡萄性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用；因含铁和钾量高

　　（尤其是葡萄干），是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

　　7、小麦

　　小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分；所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。

　　8、龙眼肉

　　龙眼肉性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。

　　9、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α—亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

　　10、黄豆

　　黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

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