能养生的东西

时间:2024-08-10 06:42:23 养生 我要投稿

  能养生的东西,随着年纪的增长,现在身边越来越多的人都更注意养生了,美食不仅能提供人体所需的能量还能起到养生的效果,下面我们一起来了解一下能养生的东西有哪些。

能养生的东西

  能养生的东西1

  第1种:菊花泡水

  主要功效

  1、预防感冒,咽喉肿痛

  菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。

  2、恢复视力

  平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩微信的朋友一定试试。

  3、抵抗辐射

  日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。

  第2种:苦瓜泡水

  主要功效

  1、解毒排毒

  苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。

  2、降低'三高'

  苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。

  3、促进代谢

  苦瓜中有着非常丰富的维生素C,中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品,肾气不足是件很尴尬的事,苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用,肾气不足者可食用苦瓜并饮用永兴合黑豆乌发粉,可以补充肾气,也有养发功效。


  第3种:金银花泡水

  主要功效

  1、治拉肚子

  金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用,治拉肚子。

  2、皮肤瘙痒

  喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的`朋友,平时多喝金银花,少吃辛辣,

  3、治风热感冒

  对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

  第4种:柠檬泡水

  主要功效

  1、预防心肌梗死

  预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

  2、去除痰多

  更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

  3、鼻炎杀手

  柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,对人体十分有益。

  能养生的东西2

  枸杞泡水

  主要功效

  1、护肝养肝

  枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

  2、去除面部皱纹

  枸杞有很好的`抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹,

  3、防治糖尿病

  枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效。

  山楂泡水

  主要功效

  1、促进消化

  山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

  2、降血脂

  山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。

  3、利尿通便

  山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。


  薄荷泡水

  主要功效

  1、预防口臭

  薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、清热解乏等功效,还可以预防口臭,

  2、面部痘痘

  薄荷特有的多种茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。

  3、解乏解渴

  薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。

  罗汉果泡水

  主要功效

  1、咽喉发炎

  咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶,来缓解病情。

  2、去脚气

  常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒.

  3、去灰指甲

  常喝罗汉果能有效预防治疗灰指甲。

  能养生的东西3

  1、洋葱

  洋葱作为一种外来物种传入我们国家以来,深得我们的喜爱。除了源自于它独特的味道之外,还因为它有诸多好处。洋葱可以抗癌、防衰预防感冒,疏通血管。

  2、松子仁

  松子仁为松科植物红松的种子仁,又称松子、海松子等。味甘性温。具有滋阴润肺,美容抗衰,延年益寿等功能。松子内含有大量的`不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用

  3、木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。


  4、鱼类、贝类

  这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。

  5、绿色蔬菜

  大多数绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可帮助人体消化吸收,增强胃肠动力。总之多吃蔬菜对身体好处多多!

  6、橄榄

  橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。

  7、低脂牛奶

  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶不用担心发胖,还可以强身健体。

  8、羊肉

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力、清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

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