打羽毛球的玩法和规则,如果你想成为一名羽毛球高手,首先要了解这项运动规则和技巧,发球的时候不管哪一方都不能够延误发球,一定要遵守比赛规则,以下分享打羽毛球的玩法和规则。
打羽毛球的玩法和规则1
羽毛球技巧
力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的.球,这通常是给对手杀球机会的。
许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
羽毛球教学知识
球场应是一个长方形。用宽40mm的线画出。线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有线都它所确定区域的组成部分。
测量从球场地面起,网柱高1.55米。当球网被拉紧时(如规则1.10所述),网柱应与地面保持垂直。不论是单打还是双打比赛,网柱都应放置在双打边线上。
球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形,每边长均在15~20mm之间。球网全长至少6.1m,上下宽760mm。
球网的上沿应有75mm宽的白布对折成夹层,需要用绳索或钢丝从夹层穿过。在夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。
绳索或钢丝应牢固的拉紧,并与网柱顶取平。
从球场地面起,球网中央顶部应高1.524m,双打边线处网高1.55m。
球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时,球网两端应与网柱系紧。
羽毛球场地标准尺寸
球场应是一个长方形,用宽40mm的线画出。羽毛球场地标准尺寸为长13.40m,单打场地宽5.18m、双打场地宽6.10m。
场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记,应画在双方单打右发球区边线内沿,距端线530mm和990mm处。
这些标记的.宽度均包括在所画的尺寸内,即距端线外沿530mm至570mm和950mm至990mm。
所有场地线都是它所确定区域的组成部分。
如面积不够画出双打球场,可画一单打球场,端线亦为后发球线,网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。
打羽毛球的玩法和规则2
分为正手、反手和头顶三种技巧:
正手高球:首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。
左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后,在后脚蹬地,转体收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的`最高点击球;
反手高球:当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线。背对网。身体重心在右脚上。使球处在身体右上方/击球前。迅速换成反手握拍法。持拍于右胸前。
拍面朝上/击球时。以上臂带动前臂。通过手腕的闪动。自下而上地甩臂。将球击出/在最后用力时。要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
头顶击高球:动作要领与正手高球基本相同,只是击球点偏左肩上方。准备击球时,身体偏左倾斜。击球时,上臂带动前臂使球拍绕过头顶,从左上方向前加速挥动,注意发挥手腕的爆发力击球。落地时左腿向左后方摆动幅度大些。
打羽毛球的玩法和规则3
一、羽毛球的单打规则
单打羽毛球发球区域非常重要,如果是在左下区域,那么发的球就一定要在对方蓝色的区域当中,如果是站在右下区域发出的球,也一定要是对方的蓝色区域对称的部位。单打接球以后打出的球区域应该把球打到对方的蓝色区域当中,赢球的一方就可以得到分数,得分以后可以发球,发球方得分以后为奇数,那么发球方在左半场发球,如果发球方得分是偶数,那么就应该在右半场发球。
羽毛球是21分制,三局两胜,赢一球就可以得一分,当双方都是20分的时候,那么需要领先对方两分,这样才能把这一局赢下来,双方的分数已经达到29分,那么谁先取得30分,谁就能获得这一局的比赛。
发球的时候不管哪一方都不能够延误发球,一定要遵守比赛规则,发球人员站立的位置也一定要准确,是不能随便站的,球拍也应该先击中球托,同时球要低于发球员的腰部,在击球的瞬间,球拍应该指向下方,如果发球的姿势不正确,发球的时间过长,那么裁判都会吹响哨子示意发球人员。
二、羽毛球双打规则
羽毛球单打的规则和双打规则肯定是不一样的,双打羽毛球的.时候,在接球以后打出的球应该在对方的绿色区域中,赢球的一方得分以后就可以继续发球,发球的一方如果再次赢球,那么就可以继续发球,要和上一轮发球的人一样,双打羽毛球发球方赢球的话应该和自己的队员交换左右场地,接球一方赢球分数的奇数偶数不一样,那么选择左右半场发球也是不同的。
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