慢跑与打篮球哪个能减脂，要想身体健康，拥有一个好的身材，那是免不了运动的。运动的类型丰富，给大家推荐一种有氧运动慢跑和打篮球。每个人都可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。下面是慢跑与打篮球哪个能减脂的说明。
慢跑与打篮球哪个能减脂1
打篮球和跑步哪个减肥效果好
打篮球效果会比较的好，打篮球是一种力量对抗，而且活动部位比较多，属于难度较大的一种体能运动，跑步效果也很棒，但是相对来说没有打篮球减肥快，还有跑步比较枯燥，打篮球人多热闹。
1、为什么打篮球比跑步更减肥
为什么打篮球比跑步更减肥？因为打篮球的活动量。要比跑步的活动量要高出几倍。打篮球。活动量极大。能量消耗也非常的大。所以减肥就减得快。
2、打篮球减肥还是跑步效果好吗
不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。
3、打篮球和跑步哪个减肥效果好
打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢。所以个人觉得，打篮球效果好点。
4、跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的。
5、打篮球减肥好还是跑步好？我只有傍晚边有时候。
应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的.多，比如下面。
6、打一小时篮球和跑一小时步，哪个减肥效果好
老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。建议若只是减肥，跑步最好，坚持跑就行 。
7、打篮球和跑步那个减肥效果更好
就开始消耗脂肪 而且 你有没有注意过 跑步之后 小腹不自觉的是收紧的呢~？我每次打篮球 一场比赛下来 很累 但是并没有觉得有很大的锻炼效果 篮球赛时 需要肌肉爆发力的时候比较多 所以 跑步更好减肥。
8、打篮球、游泳、跑步哪些能减肥
都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显。请采纳为最佳答案-谢谢。
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跑步是一项较剧烈的运动，对身体消耗较大。在跑步后适当进行拉伸，可缓解酸痛、改善协调性、有助于塑形、保持机体柔韧度等，如不进行拉伸会影响运动之后身体的恢复。
1、缓解酸痛：跑步结束后由于身体肌肉频繁收缩，乳酸分泌过多易产生酸痛的症状，通过拉伸可放松肌肉，促进局部血液循环，加快乳酸的吸收，缓解酸痛的症状；
2、改善协调性：通过运动后地拉伸可增加身体的协调性，身体在跑步后会产生肌肉协调性下降的现象，部分肌肉得到充分地收缩，而另一部分肌肉并没有充分地运动，通过拉伸可以改善协调性；
3、有助于塑形：跑步后拉伸有助于塑形，防止出现局部肌肉粗壮的现象，跑步过程中小腿肌肉反复收缩，运动后适当拉伸可维持小腿肌肉的`长度，防止局部肌肉紧张，长期如此易导致小腿粗壮的情况，从而影响美观；
4、保持机体柔韧度：跑步后地拉伸动作可使身体保持较好的柔韧度，在跑步结束后，由于身体肌肉紧张，会产生僵硬的感觉，通过拉伸可以恢复机体的柔韧度，从而加快身体的恢复。
在进行拉伸的过程中要注意动作轻柔缓慢，避免暴力牵拉，以免导致关节软组织损伤。
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其实，打篮球和慢跑一样，都是能够减肥的有氧运动。在做这些运动的过程中，我们的体力会随着运动而消耗，等到消耗的热量和体力差不多之后，就会开始进入燃脂的状态，这个时候减肥效果是很显著的。但是鲜少人会选择打篮球减肥，是因为打篮球减肥实在是难以在日常中频繁落地。但是并不是说打篮球对减肥没有用，只是没有那么寻常，没那么容易而已。
所以如果要减肥的`话，慢跑和打篮球都是不错的。如果有条件，也是可以经常定好打篮球的频次，然后去达到减肥的效果。但是如果认为不是那么方便的话，就可以选择慢跑了。毕竟慢跑对于场地、人数来说，并没有什么特定的要求。基本上一个人，都能够在室内或者室外完成打卡的。
跑步和打篮球哪个减肥
相对来说跑步会减肥效果会更好一点，跑步运动简单、重复，强度更稳定，且持续更久，相对篮球来说会燃脂效率会要更出色。
跑步和打篮球哪个更塑型
篮球会更好，篮球的高强度、对抗性是跑步所不具备的，而力量对抗所带来的好处就是肌肉的增强，这不仅能带来更好的力量，也能获得更棒的肌肉线条，帮助身体塑型。
慢跑对打篮球有帮助吗
当然有帮助，慢跑能提升身体的有氧能力，增强肌肉的耐力和心肺功能，那么能帮助你在篮球运动中保持出色的运动状态更长时间，获得更好的成绩和表现。
打篮球增高还是跑步
都不错，其实合理的运动都能促进身高的发育，并不局限哪项运动，只是篮球运动员身高普遍较高，让我们认为篮球的增高效果要优于跑步，其实运动这是起到辅助促进作用，关键还是基因和营养的摄入来决定。
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