打篮球长个子吗

时间:2024-08-22 12:20:39 养生 我要投稿

  打篮球长个子吗,现在打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动,打篮球的时候,经常需要做各种的跳跃动作,这些动作能够促进膝盖骨骼的健康发育,来具体打篮球长个子吗。

打篮球长个子吗

  打篮球长个子吗1

  打篮球对于长高有帮助,但并不是打篮球就一定会长高

  长高主要是取决于身体是否有足够的营养物质供应,以及是否有足够的促进生长的激素。青春期发育的孩子要长高,必须要保证营养物质供应充足,也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素不能缺少。

  另外要保证充足的促进长高的激素,包括生长激素、甲状腺素等,如果缺乏了这两种激素,即使营养物质供应充分,长高也会受到限制。

  从身高增长的背后原理来看,身材高矮之"高",关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说,四肢长骨是管状骨,两端与骨体之间有软骨(婴儿时期,每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心),称为骺软骨。

  人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20~25秒,运动时缩短至8~9秒。

  而篮球运动能使吸氧量增加7~12倍。呼吸频率可由安静状态的 18~20次/分提高到30~40次/分,肺通气量增加到70~120升。血氧充足,流速加快,就能供给骨细胞充足的原料。

  生长时期常打篮球时有助于长高的。

  因为篮框建立在距离地面3.05米,投篮、封盖、空中抢球、等系列动作都是在向上伸展的情况下完成的,可以刺激骺软骨细胞增殖,压缩反弹并牵拉骨关节。而跑步运球的.过程也是垂体分泌生长激素持续增加的原因之一。

  在长高的黄金年龄,男生12-17岁,女生11-16岁。经常进行标准激烈的篮球运动对长高的帮助非常大。当然,营养、睡眠、体质、心理这些因素也要有保障才行。

  身体虽然能够产生这些激素,尤其是生长激素,但是还要能够大量释放出来,这时就需要保证孩子有充足的睡眠以及适当的运动,因为在进入到深层睡眠或者是在大量运动时,生长激素才会大量释放出来。因此青春期的孩子除了吃得好还要睡得好,同时还要加强运动,打篮球是属于运动的一种方式,孩子可以积极做各种各样的运动,打篮球也是其中的一种。

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  1.身体健康,促进成长

  篮球作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子的身体各部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。

  2.训练神经系统反应

  打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。

  3. 培养孩子勤奋、执着的精神

  篮球看似简单,其实难度很高,不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习,日复一日,需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练,保持着勤奋、执着的心。

  4.团结意识增强

  篮球是五个人的运动项目,一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。

  5.有利于个人发展和人文素质提高

  通过篮球训练和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。

  6.增加肺活量

  打篮球可以增加肺活量,同时也增进血液带氧的能力,进而增强整个呼吸系统的'功能,助推孩子身体的健康成长。

  7.打篮球可以增强孩子的心理承载能力

  学习的压力很大,生活的压力更大。篮球训练,可以使孩子懂得劳逸结合、动静相宜、相得益彰,在提高孩子抗压能力的同时,教会孩子排解压力的方法和途径,从而使孩子保持良好的心理状态。

  8.促进骨骼生长

  篮球运动是一种非常积极向上的运动类型,对于人体的弹跳素质要求非常高,打篮球的时候,经常需要做各种的跳跃动作,这些动作能够促进膝盖骨骼的健康发育,因此经常打篮球的孩子普遍在身高发育方面都比较理想,能够实现最大的身高潜能。

  9.提高弹跳性

  为了抢夺篮板或者扣篮,球员需要弹跳,让身体往上升,如果弹跳性差,往往到达不了自己的预期位置。所以,要反复练习。经过练习后,人的弹跳性会变好,运动能力也会增强。

  10.减少网络对孩子的伤害

  放假孩子在家玩手机,玩电脑,不仅对视力有损伤,长期沉溺网络,不利于孩子的健康成长。学习篮球,让孩子尽可能远离电子产品,在篮球和汗水的熏陶下健康的成长。

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  1、有效预防心血管病

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2、控制体重与改变体形

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  3、增强心脏功能

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的'毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  4、降低糖尿病发生的危险性

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  经常打篮球的好处主要表现在四方面,都是针对身体器官的好处,当然对患者的心理也有好处,篮球是多人一起的运动,要打好篮球必须有团队的配合,互相协调等才行。所以会让患者的精神状态更好。当然打篮球也要根据自己身体的情况选择时间,运动量过大时会伤害到身体,运动一段时间后要注意休息。

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