篮球入门教学从零开始，篮球是一项综合性的运动，包括了多项技能，在我们投篮的时候，一定要注意站位问题，想打好篮球必须要掌握技巧方法，以下分享篮球入门教学从零开始。
篮球入门教学从零开始1
熟悉篮球规则和基础知识：篮球比赛规则和技巧较多，建议在开始学习之前先了解篮球规则、场地规格和基本技能等。
学习正确的站姿和手臂姿势：站立时双脚分开与肩同宽，双手轻轻握住球，臂伸直，肘部略微弯曲，手指并拢。
学习传球：学习基本传球技巧，包括直传、斜传、反手传等，练习时要注意传球的距离和方向。
学习运球：学习基本的运球技巧，包括单手运球、双手运球、交叉运球等。
学习投篮：学习基本的.投篮技巧，包括立定投篮、跳投、上篮等，练习时要注意身体平衡和手指力量的掌握。
学习防守：学习基本的防守技巧，包括盯人、防抢断、封盖等，练习时要注意防守站位和眼观六路耳听八方的技能。
学习篮板球：学习如何争夺篮板球，包括进攻篮板和防守篮板等，练习时要注意抢球时的站位和反应速度。
学习突破：学习如何突破对方防守，包括单打、过人等技巧，练习时要注意身体平衡和快速反应的能力。
学习战术：学习基本的篮球战术，包括进攻战术和防守战术等，练习时要注意团队协作和个人技能的结合。
反复练习并参加比赛：最后，反复练习各项技能，并参加比赛，提高自己的篮球水平和比赛经验
篮球入门教学从零开始2
零基础篮球怎么学
基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
突破
一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的`就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。
怎么能练好篮球技巧
较好的控球能力。想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。
较高的传球水平。传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平，只要把篮球传到位也行。
比较好的投篮命中率。想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。投球时跳起后仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
篮球入门教学从零开始3
如果是我的话，从实用性来说，一定会从投篮开始学起。这个系列的文章就从投篮开始说起。
姿势篇
作为初学者，固定好一个正确的投篮姿势，投篮这项技能就算掌握了50%了，如何练好正确的投篮姿势？从单手投篮练起来。
2、传统上要这三个角度成90度，眼睛正视篮筐，腿要弯曲，整体的发力要流畅。同时要注意最后手指的跟随动作。
3、单手熟练之后就开始要练习双手。注意辅助手放在球侧面
4、注意！跳投的时候，双手接球，球放在胸前，全身力气要流畅！这个至关重要，有些人非要追求最高点再出手，所以会在最高点的时候停顿一下，导致出手无力（手不够柔软）
5、接球的时候，主要要以投篮手型去接球，接到球之后直接出手，出手可以更快！
6、投篮假动作，注意一下，只要手跟头有假动作，重心并没有改变。
美国初学者投篮入门法则
B-elance 平衡法则
脚与肩同宽，脚要朝向篮筐。
E-yes 视线法则
瞄准的时候往挂网的铁钩上方瞄准
E-lbow手肘法则
投篮时，手肘要与地板平行，对准篮筐，直上直下投篮
F-ollow跟随法则
投篮后的手指的`跟随动作，也就是抖腕和拨指，一来有利于投篮后的修正，二来有利于造犯规。不管投进或者没投进，最后都要保持手指的跟随动作，有利于更快固定投篮姿势。
练习篇
（俗称走格子练习法）
从左到右按照顺序投篮，不进则退（刚开始可以设置比如三次没进球退一格或者两次没进球退一格）。给自己设置一个目标，投篮会更有趣一些。
（雷迪克训练法）
五条线，五个距离。一条线投完再进入下一条线。如果距离太远，可以适当缩小距离进行投篮。同理，给自己设个目标，比如一条线五个投篮点，给10个投篮机会，如果10个球还没有走完一条线，重新开始。
稳定性
投篮经常会遇到，空位投篮容易，但是一有对抗投篮就不稳定。所以下面几个方法是稳定性训练。同时，如果是自己一个人练习投篮，可以试试在体能极限下投篮，能让你体验下比赛中体能下降后怎么保证命中率。
1、左右单脚投篮，基础的稳定投篮练习
2、左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的力量和平衡感
3、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量
4、背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。
5、左右单脚前后纵跳投篮
6、左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉力量
7、左右单脚后外侧跳步投篮，加强外侧跳跃时脚踝的稳定性
8、左右内侧脚横向跳跃投篮
9、转体跳跃旋转360°投篮
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