打篮球的女孩，篮球属于一种体育锻炼,每天适当的打篮球可增加机体心肺功能的运转能力，并且适当的打篮球,还能控制机体体重、缓解精神压力、降低三高的发病风险，下面看看打篮球的女孩。
打篮球的女孩1
女生新手打篮球的技巧
首先要先自己练习投篮，或者多看看别人投篮的技巧，据我的经验以及观察有以下这些：
1 、近投时要打篮板，让球撞击完再掉入篮筐，这样进球很容易。
2 、注意瞄准很重要，两个胳膊用力要均衡，否则是不可能进球的。
3 、选择适合自己的投篮方法，个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。
另外就是运球了。
哈腰不断的`练习左右手运球，左手传给右手，右手传给左手，即可。
直到可以灵活的掌握的球的方向了。
打击一起玩的时候，更要注意团队协作，当你被包围的时候，千万不要忘了你有伙伴!
如果你被对手包围了的话，可以弯腰抱着球，也就是护球，这样对方就不能抢你的球，再找时机传给队友
最后，友谊第一比赛第二，不要和小伙伴起冲突哦。
女生打篮球需要注意什么
1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。
2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。
3、如果你的突破能力不是很强的话，就要多练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。
4、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!
5、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多。
6、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱!
打篮球的女孩2
天天打篮球好吗
天天打篮球对身体有一定好处，但对于部分特殊人群而言可能会产生一定坏处。
因为每个人身体状况不同，所以要结合自身实际情况决定是否可以天天打篮球。
1、对身体好：
打篮球属于一种全身性运动，天天适度打篮球可以帮助放松心情放松，也能在运动过程中加速全身血液循环，同时能锻炼全身的肌肉、骨骼，也有利于肥胖体型的改善，帮助增进个人消化系统功能和改善心肺功能；
2、对身体不好：
如果天天打篮球时间比较长，容易造成身体疲惫，同时骨骼本来不好的人会在每天大量运动中导致骨头摩擦更为严重，尤其是腿部骨骼不好的人还容易引起半月板损伤。
部分人体质本身比较虚弱，天天打篮球会消耗太多体能和营养物质，如果未能及时补充，会导致身体虚弱变得更加严重。
所以在打篮球的同时饮食也要做出合理调整，多吃一些优质蛋白食物，才能满足在运动过程中身体所需要的优质蛋白。
另外建议天天打篮球的人要制定好合理的运动计划，尤其是体弱的人，不可以时间太长，也不要做太多其他高强度运动，以免引起软组织如肌肉、韧带等损伤。
打篮球对身体的影响
一、有效预防心血管病
篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的'人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
二、增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加；
心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
打篮球的女孩3
打篮球的好处
消除烦恼
打篮球的好处它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。
因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。
团结意识增强
篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
骨骼发育功能增强
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的'耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
建议青少年多运动，多打篮球，一些青少年身体瘦弱或者是肥胖，都可以通过打篮球来调节体重，青少年学业繁重，大脑会很累，多打篮球会使大脑的压力得到释放，所以青少年要多打篮球。
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