女人如何保养显得年轻，拥有光滑细腻的肌肤，是所有女性的梦想，因此我们想要更年轻一点、再显嫩一些，让自己永远保持在最佳的状态，以下分享女人如何保养显得年轻。
女人如何保养显得年轻1
1、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2、注意胸部保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
4、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的`新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!
5、常补钙
补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
6、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
7、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
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01、保持愉悦的心态
我们要知道年龄不过是一个数字，不要被年龄带来的烦恼占据你的内心，也不要让别人来影响你的心情。
远离那些会给你带来负面情绪的人或事务，始终让自己保持淡定自若，保持愉悦的心态。
还有懂得取悦自己，我们要明白的一个道理就是，不论你是花心思打扮还是学习一个新事物，都是为了让自己快乐。
自己的快乐才是最重要的，我们不要为了迎合别人、迎合审美而做自己不喜欢的事情，也不要管别人是怎么想的，这样心里少了烦心事，保持愉悦，自然而然的.就会散发出活力与年轻。
02、外在形象和护肤方式别太随意
外在形象也是保持我们年轻态的一个关键，在保持心理的泰然自若外，管理好外在的形象，这才是由内而外地绽放出轻松愉悦的年轻态。
而外在的形象管理无外乎就是穿搭与妆发，但也不是要你花大笔的钱去购置名牌，而是找到合适属于你的风格，保持衣服整齐干净，不然再贵在高档的服装也会显得廉价。
妆容无需太浓，简单的淡妆就好。即使只是上个粉底液、描个眉毛、涂个口红，都会让你看起来精神有气色很多。看似不经意的妆面，却又不会给人很随意的感觉，气质和颜值也会有所提升。
其次，护肤也不能够落下，护肤不当会让你的肌肤状态看起来显老很多。选择合适自己的护肤品，早期睡前都留给自己一个充足的护肤时间，认真地护理自己的肌肤。
03、控制饮食
控制饮食，并不是让你节食，而是要有意识的控制，像一些油腻、偏寒、甜食都适当的少吃。
特别是油脂高、糖分高的食物都会加速肌肤的衰老，也会影响身体健康，偶尔吃一吃没有问题，但过度就不好了。
日常我们的饮食尽量清淡一些，平时多喝一些花茶、白开水，给肌肤补充足够的水分，也可以适当地补充一些营养品。
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一、护肤品保养
皮肤不好的人，往往是因为忽略了对皮肤的保养，每天用清水洗脸就完事了，一点护肤措施都不做，一点护肤品都不涂。这是不行的，因为皮肤需要养分滋养，而且有不少养分需要从护肤品中获得。建议女人们每天每天洗完脸之后，要涂抹护理液、水乳，这些护肤品极有补水保湿的作用，让皮肤拥有足够的水分。
晚上睡觉之前，涂抹完水乳之后，要记得涂抹睡眠面膜，或者说营养晚霜，为皮肤提供水分和矿物质。因为晚上可是皮肤进行自我修复的阶段，皮肤吸入了足够多的营养物质，细胞才能更加活跃，从而确保皮肤细腻、光滑。
通过护肤品护肤的'时候，在使用过程中，要用合适的护肤手法。建议当往脸上涂抹好护肤产品之后，要轻轻拍打脸部，或者说用指腹按压皮肤，促进皮肤吸收营养物质。千万不要用力拍打，因为皮肤很脆弱的，拍打过度用力的话，会让脸部出现红肿的。
二、食物护肤
生活中不少食物都具有美容养颜的效果，多吃有非常不错的护肤效果。所以说，日常生活中女人们要学会选对食物，同时也要忌口一些会损伤皮肤健康，让皮肤变差的食物。
比如说吃西兰花，多吃有助保持皮肤弹性，让你的皮肤Q弹。同时还能够对抗皮肤老化，延缓皮肤老化的速度。这是得益于其含有的大量的胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质。
比如说大豆，其含有能够抑制皮肤老化、防止色素沉着的维生素E，让皮肤变白，变嫩。
比如说蜂蜜，每天早上调一杯蜂蜜水饮用，能够让皮肤变得细腻红润，显得更加有光泽。这是因为蜂蜜含有大量能够被人体吸收的糖类、氨基酸、维生素，为身体皮肤获得充分的养分。
女人养颜护肤的食疗方推荐：
1、薏米绿豆粥
材料：各80G的薏米和绿豆，10G的蜂蜜。
做法：将薏米和绿豆分别洗净备用，洗锅加水烧开，等水烧开后倒入薏米和绿豆炖煮，直接盖上锅盖炖煮，直至熟烂。最后倒入盆中，放置一个小时，等温度降下来以后，倒入蜂蜜用汤勺搅拌均匀就可以吃了。
好处：此粥具有清热之效，对于改善粉刺皮肤有一定的作用。
2、黄瓜粥
材料：300G的黄瓜，100G的大米，10G的生姜，2G的食盐。
做法：先将黄瓜洗净削皮，切成薄片备用。再将大米淘洗两三遍后沥干备用，再将生姜洗净刮皮再拍碎备用。之后洗锅加水烧热，水热了倒入大米、生姜，煮至大米裂开来以后，倒入黄瓜片继续煮。最后等到米汤粘稠了就可以加入食盐，调匀了就可以出锅食用了。
好处：这款粥一天吃两次，有助祛斑，还能够润泽皮肤。
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