喝酒怎么样才能不脸红，喝酒有害健康，这是众所周知，也是不可改变的事实，生活中少不了要喝酒，其实在很多时候，我们不得不喝酒，在生活中也有很多人经常喝酒而导致一系列问题发生，下面我们来了解下喝酒怎么样才能不脸红的方法。
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病情分析：喝酒前吃葛花、燕麦片、多喝水、多吃蔬菜、不要喝碳酸饮料等方式来防止喝酒后脸红。
喝酒后脸红表明酒精代谢异常，可能导致急性肝损伤或慢性肝损伤，当酒精进入人体时，酒精脱氢酶将乙醇分解为乙醛，乙醛脱氢酶将乙醛分解为二氧化碳和水。其预防方法：
1 、喝酒前先吃葛花：
饮用前服用葛花有助于预防饮用腮红，葛花的异黄酮有助于吸附酒中的有毒物质，降低体内酒精浓度，加速体内排泄，减少酒精在体内的停留时间，有助于饮用而不脸红。2 、喝酒前先喝燕麦片：
喝酒前喝一杯燕麦粥有助于减少身体对酒精的吸收，减少饮酒后的脸红，因为燕麦片含有大量水溶性淀粉和纤维，可以减少身体对酒精的'摄入。
3 、喝酒时多喝水：
边喝就边喝开水有助于加速身体新陈代谢，使酒精随尿液排出，降低体内酒精含量，有助于防止饮酒脸红。
4 、喝酒时多吃蔬菜：
喝酒时，多吃蔬菜和水果，可以帮助补充体内的维生素，不仅能加速酒精的分解，还有助于保护肝脏器官，可以防止饮酒和脸红，而且还有保健作用。
5 、喝酒时不要喝碳酸饮料：
喝酒时不要喝太多碳酸饮料，如可乐、苏打水等，这类饮料会加速身体对酒精的吸收，使饮用后脸红更加严重。建议喝酒后不要喝咖啡或浓茶，因为咖啡会加剧饮水不足，喝茶会使身体处于兴奋状态。
其次，喝酒后不要洗澡
因为洗热水澡容易加重人的醉意，甚至引起呕吐和晕厥，如果洗冷水澡，血管会收缩甚至破裂。
此外，注意不要在饮酒后服用药物，尤其是抗生素，因为抗生素容易引起过敏反应，如皮疹、喉水肿等。
饮酒过量后如果出现脸红的情况是证明饮酒过多
酒精中的乙醇分解出乙醛，乙醛让毛细血管迅速开放，导致通透性增多引起脸红。此时可以采用催吐的方法，将饮酒的酒精快速呕出和突出，并且可以饮用大量的富含维生素C多的饮料，能够缓解上述情况。
也可以迅速地服用利尿剂，例如氢氯噻嗪和呋塞米倒，快速代谢体内多余的酒精。另外，还可以大量的喝浓糖水或浓蜂蜜水，这些方法也能够快速代谢体内多余的酒精。
通过上述方法如果并没有缓解症状，并且患者出现明显的头晕、头痛、恶心、呕吐的情况，证明患者出现不同程度的酒精过量，甚至酒精中毒，必须到医院进行盐酸纳洛酮的注射才能够解决上述情况。
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喝酒脸红是怎么回事?
在很多时候我们只要碰上酒就会出现脸红的现象，很多人就会说酒容易脸红与酒量大小有直接的关系，其实是没有关系的，导致喝酒脸红的原因有很多种，在我们的生活中常见的就是喝酒后产生了乙醛。
乙醛有一定的刺激作用，可使毛细血管扩张，导致脸发红。酒的主要成分是乙醇，乙醇进入人体后，在乙醇脱氢酶的作用下生成乙醛，乙醛则在乙醛脱氢酶的作用下降解代谢。
如果乙醛脱氢酶不足或活性下降，乙醛不能有效降解，体内乙醛堆积，导致局部血管扩张，在脸部就表现为脸红了。
虽然喝酒脸不红，但是会晕啊，每个人的身体情况是有所不同的，如果再多喝两口就脸色发白而醉倒。
这是因为这部分人体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均不足或活性下降，导致乙醇不能有效降解，只能依靠肝脏其他效率低的氧化酶系慢慢降解乙醇，体内乙醇因短时间大量堆积而导致醉酒。
也就是说，两种脱氢酶都有且活性均高的人，酒量就非常大;如果仅有乙醛脱氢酶，且乙醛脱氢酶不足或活性下降，酒量就相对小些，且饮酒容易脸红。但是，如果两种脱氢酶都没有或活性均不足，酒量就非常小，但未必会脸红。
喝酒脸红怎么缓解?
多吃水果
有的时候我们会喝酒的时候出现脸红的状态，所以在出现这种情况的时候我们可以通过水果来进行有效的'缓解，可以吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，也可治疗脸红症状。也可以吃橘子也能帮助快速解酒。
吃点皮蛋
出现脸红醉酒的情况时，不要忘了吃一点皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不仅仅可以有效的解酒，同时治疗过敏的情况也是不错的。
喝点牛奶
经常有应酬的人要注意，在喝酒过敏怎么办的问题上，应该特别的注意一点那就是保护胃粘膜。酒精很容易损伤胃粘膜，因此在酒后应该适量的喝点牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，并且缓解对酒精的吸收。
吃点绿叶蔬菜
在喝酒脸红怎么办的问题上，绿叶蔬菜是绝对不能少的。
酒精对肝脏的伤害是最大的，因此为了保护肝脏的健康，在喝酒前应该尽量的多吃一些绿叶蔬菜，这些食物中所含有的抗氧化剂以及维生素可以很好的保护肝脏健康。而且在喝酒期间也应该多吃蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
喝酒脸红要注意哪些事项?
尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。
空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
喝酒脸红这是有些人的一种生理反应。这部分人体内缺少乙醇脱氢酶，所以分解酒精的能力稍差，酒精进入血液，由于脸部毛细血管较多，所以脸会红。
对于这种情况不用担心，只是提醒您不要过度饮酒，如果没有其他的症状就不用医治。但是在我们的生活中还是尽量少饮酒。
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喝酒的危害
1. 无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏。
2. 大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。
3. 过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。
4. 长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显著变化，使血清钙、磷降低及镁缺乏，这些都能增加骨质疏松症的发生。
5. 过量饮酒还可以改变人的判断能力，可导致事故及暴力的增加，危害社会安定。
6. 长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾。
如何降低喝酒对身体的危害
一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增强，有佐餐的作用，适合餐前饮。
二：甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒，所以最好是餐后选择。
三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担)。
四：酸奶，在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水，可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
五：蔬菜、水果，由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的.时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，喝酒时候应尽量多吃，可以帮助肝脏解酒。
六：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃。
豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃
七：果汁和蜂蜜，喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点，可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的!
八：米饭和面条，喝酒以后应多吃容易消化的食物，如面条、米饭等。很多人往往喝酒以后不大吃饭，这样的危害比较大，应该吃这些容易消化的食物。