脸红的人酒量怎么练

　　脸红的人酒量怎么练，对于男性来说，似乎能够摆在桌面上的用于衡量自己面子高低的就是酒量好坏，一喝酒就脸红，通常是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，以下分享脸红的人酒量怎么练。

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　　最有效的做法首先是降低血液中的酒精浓度。喝下同样多的酒，酒精浓度越低，酒对人体的影响也越小。而增加人体含水量的最有效的途径莫过于锻炼身体，通过增加肌肉，减少脂肪，人体内的含水量也会增加。另外，保证喝酒之前人体处在水分充足的状态下。尤其避免在口渴的情况下喝酒。

　　另外，喝酒时注意控制人体吸收酒精的速度。最有效的手段是喝慢一些，让你的身体有足够的时间处理你摄入的酒精。同时，尽量在喝酒前吃饱肚子，尤其是吃一些高淀粉含量的食物，这能减缓肠胃对酒精的吸收速度。避免碳酸饮料，啤酒，气泡酒和烈酒同时喝。这些冒泡的饮料会加速把酒从胃排到小肠的过程。由于大部分酒精通过小肠吸收，这也容易加快酒精的吸收速率。

　　最后，让你的肝脏处在最佳状况，每周至少1-2天不喝任何酒精，让它充分休息

　　脸红的人，可以多喝酒吗

　　喝酒脸红的人不能喝，或许不是什么坏事。因为同样醉酒，容易脸红的人和不容易脸红的人承受的健康风险却大不相同。

　　喝同样多的酒，容易脸红的人比起不脸红的人，体内乙醛要多不少。这一方面让他们宿醉时，头疼和恶心的感觉更加严重。根据一些权威机构的`调查结果，他们酗酒的话比其他人更容易招来一些健康隐患，比如得上高血压的风险就大大提升了，同时，还有些研究表明食道癌的发病率也有所提升。

　　喝酒脸红的人是为什么

　　金庸笔下，高手斗酒能靠内力把酒逼出体外，像段誉这样运气好学成六脉神剑，更有不用内力的办法。但对我们普通人来说，要想解决血液里的酒精，却只有靠肝代谢一途。人的肝脏中有两种酶负责代谢酒精。一种把酒精转化成乙醛，另一种再把乙醛转化醋酸，最终排出体外。

　　这个过程中，乙醛有较强的血管扩张性，偏偏生成它的速度要比消耗掉的速度快。多出来的乙醛就这样停留在肝脏和血液里，浓度高了，我们皮下的毛细血管扩张，人的脸就变红。如果量继续增加的话，视人体差异，还会带来流汗、头晕以及心跳过快等现象。大多数人喝多了上脸，喝醉了会吐，宿醉时头疼，都是这个因素导致的。

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　　酒精在人体内如何代谢

　　酒精进入人体后主要被胃、十二指肠和空肠吸收，酒精浓度越高，吸收速度越快，空腹饮酒时吸收的速度尤其快。被吸收进入血液以后，约十分之一的酒精通过呼吸道、汗液和尿液以酒精的形式排出。

　　表现为“一身酒味儿”，剩下的十分之九有肝脏代谢。肝脏中主要代谢方法是产生乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，先把乙醇变成以前，再把乙醛变成乙酸，乙酸被氧化产生大量的热，生成二氧化碳和水，酒精的代谢过程就全部完成了。

　　为什么有人酒量更好

　　酒量好的人是体内具有大量的活性乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。而酒量不好的人体内大都缺乏乙醛脱氢酶，喝酒过量会导致大量的乙醛积聚在体内，乙醛会导致毛细血管扩张，表现为脸红。过多的乙醛长期在体内留存会引起喉部、食道、肝脏癌变。 所以，酒量好不好完全是由基因决定的，后天努力喝酒练习也拼不过天生就酒量好的人。 那为什么我觉得我醉一次，酒量就上一个档次呢?

　　逞强喝酒风险高

　　酒精代谢过程中缺少乙醛代谢酶即乙醛脱氢酶的`饮酒者，经常过度喝酒会增强体内细胞对乙醛的耐受性，表现为酒量增大，但实际上体内的乙醛并没有被代谢掉，而是在体内越积越多，乙醛对人体各个组织都有毒害作用，在身体里长年累积会引起细胞癌变，患食道癌的机率比不喝酒或者乙醛代谢酶活性高的饮酒者高十几倍，肝脏，胃部也更容易出现癌变。

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　　有什么提升练习酒量的方法

　　第一、 避免空腹

　　空腹饮酒最容易伤脾胃，如果饭菜未上，饭桌上大家就吆喝起来，推荐最好能够先喝杯牛奶垫垫肚子。

　　第二、 喝酒速度要控制

　　酒入嘴到咽下去的速度要尽可能的快，这是因为酒精在口腔内被吸收的速度相较于胃部来说快上许多。

　　第三、 边喝水边喝酒

　　在明确知道自己酒量不行的时候，可以边喝酒边喝水，能够有效稀释酒精的浓度，避免喝醉的.问题。

　　第四、 别混喝

　　现在有很多人喜欢白的、啤的、红的混合着喝，这样的方式很不推崇，就算酒量再好的人也很难顶得住。

　　第五、边喝酒边吃辛辣类食物

　　比如说辣椒、蒜等等，能够对缓解酒醉问题起到很好的缓解效果。

　　第六、搭配药物

　　现在市面上有一种叫做海王金尊的药，喝酒前先喝上一包，能够有效缓解头痛问题。要知道，通过这样的方式，能够让自己维持一个良好的情绪和状态，而开心状态下喝酒，通常酒量都比较好，不容易醉。