女人每天如何养生，对于女人而言，养生宝典心得就是，不要轻易的为外界的事情发飙、发痴、发怒等。保持平和的心态。还要有良好的作息习惯和健康饮食。下面来看看女人每天如何养生。
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女子养生的方法有以下几点：
1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的.调节很重要，因为它是健康的基石。
2、保证好的心态，重点是控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障健康。
3、适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动。
4、可以适当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。女人的养生方法还有很多，具体根据个人的实际情况，在专业人士的建议下选择最适合自己的方法。
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女性养生的十大秘诀让你变女神
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起来之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。
枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
3、喝杯蜂蜜水
每天早上起来的时候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜，还能通便，帮助女性减肥。
4、打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的.阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
5、西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。
西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
6、午睡半小时
午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。
每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时，这样可以帮你恢复精神，还能预防衰老。
7、顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段，这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。
8、在家享受足疗
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
9、果汁宵夜
五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。
推荐5种美肤提神的果汁搭配，苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
10、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。
练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。
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女性如何抗衰老？
1、常常梳头
皮肤是全身气血汇集部位，所需能量大。气血不足时皮肤易长斑、红肿或变松弛。气血充足皮肤能自然饱满紧致。每天早晚各梳头一次，能激活全身气血运行，达到补气血效果。
2、早餐喝黑芝麻枸杞子粥
把5个红枣和5颗枸杞子，30克黑芝麻和50克大米一起放在锅中煮熟粥，每天早上各喝一次，具有明目和强身效果。黑芝麻能辅助治疗精血不足引起视力减退以及头晕目花，红枣能补血养目。长时间喝此粥能消除眼睛疲劳感而且可增强体质。
3、经常做手指操
闲暇时光做手指操能增强抵抗力和免疫力。从中医的'角度上来说，各个拇指对应不同的脏器。经常活动手指能疏通经络，为大脑提供充足血液。
4、吃奶酪
弹力纤维决定皮肤紧致度，保持愉悦心情能让皮肤功能运作更加顺畅，促进真皮层更新，淡化或减轻皱纹。不良的情绪会牵动神经，导致嘴角下垂或眉间皱纹。所以想要保持肤质紧致具有愉悦心情，多吃含色氨酸、B族维生素以及酪胺酸丰富食物如奶酪，能减轻压力感，稳定不良情绪，保持心情愉悦。
5、午睡30分钟
午时阳气最盛且阴气衰弱，此时午休30分钟能养阳气。有条件的话可在床上休息30分钟，有利于精神恢复且预防衰老。
6、顺时针对腹部按摩
一般运动量少的人会出现内脏温度低和腹部僵硬感，导致血压下降，代谢和内脏机能有所衰退。适当对腹部按摩能提升内脏温度，促进其运动。首先用手掌抵住腹部，以肚脐为中心，顺时针方向画圈按摩，一直让腹部有温热感为度。
温馨提示
女性每天晚上睡觉前可以练习腹式呼吸，能增强心肺功能。因为在腹式呼吸时能让横膈膜参与运动，让呼吸变得更加深长，长时间下去可去除腹部多余脂肪。早晨醒来后喝杯蜂蜜水能达到排毒养颜和通便效果，而且可减肥。闲暇时光对淋巴部位按摩，用双手大拇指和食指轻轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧轻揉按到耳朵下方，可帮助体内排毒和紧致皮肤。
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