真正的养生是养情绪

时间:2024-10-21 10:57:00 养生 我要投稿

  真正的养生是养情绪,养生确实是养情绪的一种方式,它关注的是人们身体和心理的健康。情绪不好会引起身体的不适,影响身体健康,因此保持一个良好的情绪状态对身体健康非常重要。下面来看看真正的养生是养情绪。

  真正的养生是养情绪1

  01最好的养生,其实是情绪

  不知道你有没见过这样的人,平时很注重养生,很注重自己的生活习惯,很注重运动,为了让自己的身体更好一些,为了让自己的生活更幸福一些。

  于是他们开始了养生之路,每天吃什么,都是为了养生,每天做什么,也都是为了养生,只要是能养生,对他们来说,做什么都是愿意的。

  可是慢慢的时间久了,我们就会发现,这样的人,若是情绪不好,一切的养生都是没用的。

  因为当一个人情绪不好的时候,养出来的好,全部都消失殆尽了,当情绪不好的时候,我们会发现,这样的人不管如何养生,身体都是不好的。

  重要的是,当情绪不好的时候,他们每天不是愁眉苦脸,就是不开心,或者是总生气,即便是一直在养生,生活也是不会幸福的。

  所以,我们要知道,其实真正好的养生,是情绪。

  02情绪不好,如何养生都没用

  当我们情绪不好的时候,一切的养生都是徒劳,一切的养生都是没有意义的。

  因为我们注重了吃,注重了运动,却忽视了自己情绪的时候我们会发现,自己觉得很难,自己也会觉得很痛苦,因为很多时候,你都要知道,当你情绪不好的'时候,如何养生,身体都会出现问题。

  朋友小兰的婆婆就是这样的一个人,特别爱生气,也总是在家里大呼小叫的,小兰说,这样的家庭,她很烦。

  而婆婆却习惯了这样,动不动就开始骂人,动不动就着急上火。

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  情绪如此不好的她,却很注重养生,每天早晨早早地起床之后,就会去跑步,就会去锻炼身体,而她为了养生,吃得上面很注意,很清淡,少油腻,少调料。

  本以为自己这样养生,身体一定会很好,可是不久她的胃就出现了问题,之后去检查的时候,大夫说是生气的原因。

  说她太爱生气了,最后伤了胃。

  所以说,我们要知道,不是你去养生了就够了,倘若你养生了,可是情绪不好,一切都是徒劳的。

  03情绪好了,养生才有意义

  当你的情绪好了,养生才是有意义的。

  就像是电视剧《南辕北辙》中,戴小雨的奶奶,不仅重视养生,也很在乎自己的情绪,她不会轻易地让自己生气,也不会想不通。

  遇见任何事情的时候,都会努力说服自己,让自己想通一些,让自己不纠结,让自己不痛苦,于是很多时候,我们都会看到她很努力地生活。

  每天早晨的时候,会去锻炼身体,之后和吕大夫一起分享生活的点滴,当有情绪的时候,及时和吕大夫分享,让自己快速地调解过来。

  而她也活得很通透,对孩子们的生活不会太多的干涉,她说她有自己的生活,而孩子们也有自己的生活,生活习惯是不同的,所以她不干涉,也不让子女们干涉她的生活。

  这样的状态,让她每天都活得很开心,她也很自在,自己想做什么就去做什么,完全没有什么担忧,她知道生活很重要,人生很重要。

  于是很多事情也不会放在心上,所以很多时候,我们会看到她的身体一直都很健康。

  其实,对我们任何人来说,都是一样的,当我们的情绪好了,我们去养生,此时我们的养生才是有意义的。

  我们的心情好,然后配合养生,才会起到我们真正想要的作用,但若是我们不重视情绪,只是去养生,我们的养生必然也是没有任何意义的。

  其实人生就是这样,当情绪好了,养生才有用,也才真正地有意义。

  04情绪,才是养生的根本

  情绪,是养生的根本,也是能够让养生真正起到作用的原因之一。

  有句话说:笑一笑,十年少。

  说的就是这个道理,说的就是,当我们情绪好了之后,自然会年轻,身体自然也会更好。

  所以,当你想要养生的时候,一定不要忘记了,养好自己的情绪,当你在生气的时候,努力告诉自己,不要生气了,不要发火,学会控制自己的情绪。

  此时的你,可以转移注意力,也可以努力去做一些喜欢的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不开心。

  当你转移了注意力,或者是把自己不开心的情绪分享出来之后,就会发现,生活很好,而你的情绪也慢慢地变好了,当你的情绪变好的时候,你的一切养生才有意义,也才会有真正的效果。

  养生很重要,不仅能让我们的身体好,还能让我们更年轻,增加我们的寿命,而养生的时候,我们不仅要注重吃,注重喝,注重运动,注重生活的作息,更要注重情绪。

  要知道,这几样,一样都不能少。

  当少了一样的时候,我们一切的养生都是徒劳的,特别是情绪,当我们的情绪不够好的时候,不管我做什么,不管我们如何养生,都是没有用的。

  所以这一生,当你在养生的时候,一定要养好自己的情绪。

  真正的养生是养情绪2

  如何管理好自己的情绪,让身体不因坏情绪而出现问题,我认为应该注意以下几点。

  一、降低欲望。

  我们生活在一个物欲横流的社会,人人都想实现财务自由,过自己想要的自由自在的生活。

  但是并不是每个人都有实现这种欲望的能力。

  有些人是天生含着金钥匙长大的,有些人通过自己的努力、奋斗也能实现自己的愿望。

  可是,还有一些人可能竭尽一生,拼搏一辈子,生活还是原地踏步,没有任何起色。

  而他们背负着超负荷的欲望,会感觉活的很累,很绝望。

  其实,如果他们很早能省视自己,看清自己的能力所达到的范围,及早舍弃那些与自己不匹配的欲望,生活就不会暗淡无光了吧!

  有些欲望对一大部分人来说,就像天上五彩变幻的霞,虽然美丽,虽然愉悦视觉和身心,但是只能仰望却永远触及不到。

  我很羡慕农村在街头闲聊的老人们,他们一辈子被禁锢在农村的一方天地,没有经历过大富大贵。

  可是,只要穿暖吃饱,有人陪着聊天,他们整天都笑眯眯的,一副安然知足的表情常常会惊艳到我。

  有人说:欲望越低的人越幸福。对农村的一些老人来说就是如此吧!

  所以,我们要摒弃掉不可企及的欲望,不要和别人攀比,过好自己的小日子,知足常乐。

  二、永远不要活在别人的眼中

  生活中,有很大一部分人就是为了别人而活着。

  他们为了自己能在众人面前落下好的口碑,于是违背自己的'心意,讨好众人,仰人鼻息,察言观色,谨言甚微。

  他们完全隐藏了自己真实情绪,像带着面具一样生活在众人之间。活成了别人眼中的自己。

  那样活着真的很累,很虚伪,很不真实。因为他们把自己的人生活成了别人眼中的人生。

  我以前就是这样的一个人。为了能在同事之间有个好人缘,我对别人是有求必应。

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  即使是我非常讨厌的同事,对我的态度始终冷冰冰的同事,我也努力的迎合他们,和他们打招呼,对他们强颜欢笑。

  只是后来,发生了一些事,我才彻底的看透了人心和人性,我才知道有些人你对他再好,一旦有了利益冲突,他会六亲不认。

  所以,现在的我再也不想活在别人的眼中,不在意别人的评价,不讨好别人,懂得拒绝不合理的要求。主动远离一些不欣赏自己的人。

  这世上只有一个无可复制的自己,你的世界别人走不进来,你也不可能融进别人的世界。

  你要在自己的世界里活好自己的人生,让它多姿多彩,就可以了。

  三、活好每一天

  2020年应该是让我们刻骨铭心的一年,突如其来的疫情让我们的生活一度陷入暂停键。

  新闻上不断攀升的冰冷的数字,背后却是许多亲人阴阳两隔的撕心裂肺。

  是呀,谁也不知道明天和意外哪一个先来,在身边好好带着的亲人说不定哪一天转头就不见。

  我们唯一能把握的就是现在。好好珍惜每一天,看淡得失,看轻名利,过好今天。

  记得曾经看过一首简洁直白的打油诗:“人生一世苦乐多,看你心态是如何,若是愁苦也一日,最好选择笑着过。”

  是的,我们无须为打翻的牛奶哭泣,也不必为未知的明天忧虑,因为昨天和明天的太阳晒不干今天的湿衣服。

  “你改变不了昨天,但如果你过于忧虑明天,将会毁了今天。”所以我们不要沉迷往昔不可自拔,也不能杞人忧天的忽视了今天好心情。

  人生苦短,让我们放下执念,把每一天当做最后一天来过,你会发现生活很美好。

  很喜欢一段话:

  “人之所以痛苦,在于追求错误的东西。陌上流年,且吟且行,不去在意纷扰,不去忧虑明日,放下一切执念,素心如简,待莲花开尽后,便是清欢。”

  希望我们都控制好自己的情绪,摆脱俗世纷扰,做一个知足,务实,真实,珍惜每一天的人呐!好好做好精神上的养生。

  真正的养生是养情绪3

  养生养情绪,需要从以下几个方面入手:

  1、每天保证充足的睡眠:睡眠不足会使情绪疲惫不堪,影响身体健康。保持每天充足的睡眠有利于恢复体力,提高情绪状态。

  2、坚持适量的运动:适量的运动可以促进身体健康,减轻压力,缓解情绪。可以尝试进行一些有氧运动,如跑步、游泳等,这些运动可以释放压力,提高身体健康水平。

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  3、合理饮食:饮食对情绪的'影响也非常重要,一些食物可以缓解压力,促进情绪稳定。例如:核桃、芝麻、花生、杏仁等坚果类食物,可以提高大脑功能,缓解压力;还有一些4、绿色蔬菜如菠菜、芦笋等富含叶酸,可以促进神经系统健康,有利于情绪稳定。

  学会情绪管理:情绪管理可以帮助人们更好地掌控自己的情绪,减轻压力。可以通过一些方法来进行情绪管理,如冥想、放松训练、认知行为疗法等。

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