养生养心情绪，养生需养心，心情平和是疾病康复的有力武器，综观那些容易满足，容易快乐家庭和睦的人，容易恢复健康，改变不良生活习惯后也容易维持健康状态。接下来便详细介绍养生养心情绪。
养生养心情绪1
1、静坐。
讲个关于静坐的小故事。
苏东坡非常提倡冥想，以保持身体健康。他曾经写过一首诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”
当我们坐着不动时，全身放松，双眼稍微闭合，将意念注于丹田。只专注于呼吸，呼气和吸气，感受一下身体周围的气流，就好像坐在河边一样，那些令人不安的情绪随流水而漂移。不要拘束自己的情绪，不必太固执。
相传苏东坡对于静坐非常有体会，有次静坐后，心中有很多念头，便写了一首诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”
意思就是说我心中淡定，任何事都动摇不了我。
派童子将这首诗送给好友佛印。
结果，佛印批了一句：放屁。
苏东坡看后大怒，立马坐船到金山寺找佛印理论。
谁料佛印闭门不开，只见门首贴有二句话：
“八风吹不动，一屁打过江。”
东坡一见，不好意思的自嘲一笑，看来我的功夫修炼的还是不到家啊！
其实静坐并不是那么复杂，在静坐的时候，我们需要冷静下来，当面对瀑布般的.信息冲刷以及面对日常焦虑的时刻，我们更应该静下心来。
2、寻找情绪点。
当您在工作中遇到某种情绪时，请考虑一下这种情绪的起源。如果是人，则去寻找相应的人发泄，如果是一件事，则对应事情来解决问题。
这实际上是一种行之有效的方法。
我们感到愤怒和焦虑的主要原因是因为我们无能为力。但是，在激动之际，我们已经忘记了我们的初衷。
曾经听一个朋友讲过一件事，她为自己的母亲买了新衣服，母亲心里虽然高兴，但老人家还是忍不住指责了一下，说她乱花钱，结果就因为这件事，两个人吵了起来。
后来，她考虑了一下，买衣服也是为了妈妈高兴，现在妈妈不高兴了，又何必为几句话而争吵呢？想到这里，情绪便随风而去了。
最后，当您遇到不满意的事情时，请先按照心法进行操作，不要生气，不要劳累。
心宽则事达，心静则人和。
养生养心情绪2
01最好的养生，其实是情绪
不知道你有没见过这样的人，平时很注重养生，很注重自己的生活习惯，很注重运动，为了让自己的身体更好一些，为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路，每天吃什么，都是为了养生，每天做什么，也都是为了养生，只要是能养生，对他们来说，做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了，我们就会发现，这样的人，若是情绪不好，一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候，养出来的好，全部都消失殆尽了，当情绪不好的时候，我们会发现，这样的人不管如何养生，身体都是不好的。
重要的是，当情绪不好的时候，他们每天不是愁眉苦脸，就是不开心，或者是总生气，即便是一直在养生，生活也是不会幸福的。
所以，我们要知道，其实真正好的养生，是情绪。
02情绪不好，如何养生都没用
当我们情绪不好的时候，一切的养生都是徒劳，一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃，注重了运动，却忽视了自己情绪的时候我们会发现，自己觉得很难，自己也会觉得很痛苦，因为很多时候，你都要知道，当你情绪不好的时候，如何养生，身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人，特别爱生气，也总是在家里大呼小叫的，小兰说，这样的家庭，她很烦。
而婆婆却习惯了这样，动不动就开始骂人，动不动就着急上火。
情绪如此不好的她，却很注重养生，每天早晨早早地起床之后，就会去跑步，就会去锻炼身体，而她为了养生，吃得上面很注意，很清淡，少油腻，少调料。
本以为自己这样养生，身体一定会很好，可是不久她的胃就出现了问题，之后去检查的时候，大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了，最后伤了胃。
所以说，我们要知道，不是你去养生了就够了，倘若你养生了，可是情绪不好，一切都是徒劳的。
03情绪好了，养生才有意义
当你的情绪好了，养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中，戴小雨的奶奶，不仅重视养生，也很在乎自己的情绪，她不会轻易地让自己生气，也不会想不通。
遇见任何事情的时候，都会努力说服自己，让自己想通一些，让自己不纠结，让自己不痛苦，于是很多时候，我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候，会去锻炼身体，之后和吕大夫一起分享生活的点滴，当有情绪的`时候，及时和吕大夫分享，让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透，对孩子们的生活不会太多的干涉，她说她有自己的生活，而孩子们也有自己的生活，生活习惯是不同的，所以她不干涉，也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态，让她每天都活得很开心，她也很自在，自己想做什么就去做什么，完全没有什么担忧，她知道生活很重要，人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上，所以很多时候，我们会看到她的身体一直都很健康。
其实，对我们任何人来说，都是一样的，当我们的情绪好了，我们去养生，此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好，然后配合养生，才会起到我们真正想要的作用，但若是我们不重视情绪，只是去养生，我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样，当情绪好了，养生才有用，也才真正地有意义。
04情绪，才是养生的根本
情绪，是养生的根本，也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说：笑一笑，十年少。
说的就是这个道理，说的就是，当我们情绪好了之后，自然会年轻，身体自然也会更好。
所以，当你想要养生的时候，一定不要忘记了，养好自己的情绪，当你在生气的时候，努力告诉自己，不要生气了，不要发火，学会控制自己的情绪。
此时的你，可以转移注意力，也可以努力去做一些喜欢的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不开心。
当你转移了注意力，或者是把自己不开心的情绪分享出来之后，就会发现，生活很好，而你的情绪也慢慢地变好了，当你的情绪变好的时候，你的一切养生才有意义，也才会有真正的效果。
养生很重要，不仅能让我们的身体好，还能让我们更年轻，增加我们的寿命，而养生的时候，我们不仅要注重吃，注重喝，注重运动，注重生活的作息，更要注重情绪。
要知道，这几样，一样都不能少。
当少了一样的时候，我们一切的养生都是徒劳的，特别是情绪，当我们的情绪不够好的时候，不管我做什么，不管我们如何养生，都是没有用的。
所以这一生，当你在养生的时候，一定要养好自己的情绪。
养生养心情绪3
养生养的是情绪
确实是养情绪的一种方式，它关注的是人们身体和心理的.健康。情绪不好会引起身体的不适，影响身体健康，因此保持一个良好的情绪状态对身体健康非常重要。
具体来说，养生养情绪，需要从以下几个方面入手：
1、每天保证充足的睡眠：睡眠不足会使情绪疲惫不堪，影响身体健康。保持每天充足的睡眠有利于恢复体力，提高情绪状态。
2、坚持适量的运动：适量的运动可以促进身体健康，减轻压力，缓解情绪。可以尝试进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动可以释放压力，提高身体健康水平。
3、合理饮食：饮食对情绪的影响也非常重要，一些食物可以缓解压力，促进情绪稳定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等坚果类食物，可以提高大脑功能，缓解压力；还有一些
4、绿色蔬菜如菠菜、芦笋等富含叶酸，可以促进神经系统健康，有利于情绪稳定。
学会情绪管理：情绪管理可以帮助人们更好地掌控自己的情绪，减轻压力。可以通过一些方法来进行情绪管理，如冥想、放松训练、认知行为疗法等。
总之，养生确实养的是情绪，一个健康的情绪状态可以帮助我们更好地应对各种挑战，提高身体健康水平。
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