最好的养生就是养情绪

时间:2024-09-21 16:18:58 养生 我要投稿

  最好的养生就是养情绪,人的情绪有大多会对我们的身体造成一定损害。但不是说我们要把所有的情绪都屏蔽,而是要对负面情绪加以控制,把生活的烦恼盘到脑后,达到的养生效果也不容小觑。下面来看看最好的养生就是养情绪的说法。

  最好的养生就是养情绪1

  心境恬淡,气血如常,是最好的状态。在这里,有两个方法可以分享给各位。

  1、静坐。

  讲个关于静坐的小故事。

  苏东坡非常提倡冥想,以保持身体健康。他曾经写过一首诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”

  当我们坐着不动时,全身放松,双眼稍微闭合,将意念注于丹田。只专注于呼吸,呼气和吸气,感受一下身体周围的气流,就好像坐在河边一样,那些令人不安的情绪随流水而漂移。不要拘束自己的情绪,不必太固执。

  相传苏东坡对于静坐非常有体会,有次静坐后,心中有很多念头,便写了一首诗:“稽首天中天,毫光照大千,八风吹不动,端坐紫金莲。”

  意思就是说我心中淡定,任何事都动摇不了我。

  派童子将这首诗送给好友佛印。

  结果,佛印批了一句:放屁。

  苏东坡看后大怒,立马坐船到金山寺找佛印理论。

  谁料佛印闭门不开,只见门首贴有二句话:

  “八风吹不动,一屁打过江。”

  东坡一见,不好意思的自嘲一笑,看来我的'功夫修炼的还是不到家啊!

  其实静坐并不是那么复杂,在静坐的时候,我们需要冷静下来,当面对瀑布般的信息冲刷以及面对日常焦虑的时刻,我们更应该静下心来。

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  2、寻找情绪点。

  当您在工作中遇到某种情绪时,请考虑一下这种情绪的起源。如果是人,则去寻找相应的人发泄,如果是一件事,则对应事情来解决问题。

  这实际上是一种行之有效的方法。

  我们感到愤怒和焦虑的主要原因是因为我们无能为力。但是,在激动之际,我们已经忘记了我们的初衷。

  曾经听一个朋友讲过一件事,她为自己的母亲买了新衣服,母亲心里虽然高兴,但老人家还是忍不住指责了一下,说她乱花钱,结果就因为这件事,两个人吵了起来。

  后来,她考虑了一下,买衣服也是为了妈妈高兴,现在妈妈不高兴了,又何必为几句话而争吵呢?想到这里,情绪便随风而去了。

  最好的养生就是养情绪2

  人只有保持好的情绪,才能保证健康,一旦心情不好了,所有的坏事情都会接踵而来。

  心情不好,会失眠,会掉发,会精神恍惚,甚至最后损害健康。

  人一旦情绪不好,不需要积郁成疾,可能当时身体就会有反应。

  就像我当天晚上睡不着,另一天整个人都不好了,头疼得裂开,皮肤也不好,甚至会冒痘。

  不得不说,一个人的情绪真的会影响健康。

  只是很多时候,没有一下子表现出来,觉得没有什么,但如果没有及时发现,日积月累可是要命的。

  保持一个好的情绪,真的.可以救命,心情好,做什么事情都会有劲,会觉得人间美好,整个人都会变得开阔,自然什么烦恼和病痛都没有了。

  当我们能够放下情绪,保持身心舒畅,绝对是对自己健康最好的负责。

  情绪不好,你做什么养生都是无用的,这比任何病毒都要来得快。

  尤其在这个充满压力的社会,更加要保持心情愉悦,太过焦虑,是会影响健康的。

  人若是一直被情绪所困扰,是过不好自己的人生的。

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  那些过得好的人,都是懂得控制自己的情绪,保持好的心态,才会远离病痛。

  只有不被情绪所困扰,身体才会越来越好,整个人都会看得年轻。

  心中没有过多的牵挂,看得开放得下,便是最好的养生。

  我们这一生会经历很多事情,但要相信没有什么过不去的坎,任何时候都要保持一个积极地心态去面对生活。

  不管我们是否能够改变现状,只要做认为自己对的事情就好了。

  与人相处,对得起自己,自己轻松自在就好,面对不想理会的人,就远离,避免内耗。

  最好的养生就是养情绪3

  01最好的养生,其实是情绪

  不知道你有没见过这样的人,平时很注重养生,很注重自己的生活习惯,很注重运动,为了让自己的身体更好一些,为了让自己的生活更幸福一些。

  于是他们开始了养生之路,每天吃什么,都是为了养生,每天做什么,也都是为了养生,只要是能养生,对他们来说,做什么都是愿意的。

  可是慢慢的时间久了,我们就会发现,这样的人,若是情绪不好,一切的养生都是没用的。

  因为当一个人情绪不好的时候,养出来的好,全部都消失殆尽了,当情绪不好的时候,我们会发现,这样的人不管如何养生,身体都是不好的。

  重要的是,当情绪不好的时候,他们每天不是愁眉苦脸,就是不开心,或者是总生气,即便是一直在养生,生活也是不会幸福的。

  所以,我们要知道,其实真正好的养生,是情绪。

  02情绪不好,如何养生都没用

  当我们情绪不好的时候,一切的养生都是徒劳,一切的养生都是没有意义的。

  因为我们注重了吃,注重了运动,却忽视了自己情绪的时候我们会发现,自己觉得很难,自己也会觉得很痛苦,因为很多时候,你都要知道,当你情绪不好的时候,如何养生,身体都会出现问题。

  朋友小兰的婆婆就是这样的一个人,特别爱生气,也总是在家里大呼小叫的,小兰说,这样的家庭,她很烦。

  而婆婆却习惯了这样,动不动就开始骂人,动不动就着急上火。

  情绪如此不好的她,却很注重养生,每天早晨早早地起床之后,就会去跑步,就会去锻炼身体,而她为了养生,吃得上面很注意,很清淡,少油腻,少调料。

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  本以为自己这样养生,身体一定会很好,可是不久她的胃就出现了问题,之后去检查的时候,大夫说是生气的原因。

  说她太爱生气了,最后伤了胃。

  所以说,我们要知道,不是你去养生了就够了,倘若你养生了,可是情绪不好,一切都是徒劳的。

  03情绪好了,养生才有意义

  当你的情绪好了,养生才是有意义的。

  就像是电视剧《南辕北辙》中,戴小雨的奶奶,不仅重视养生,也很在乎自己的情绪,她不会轻易地让自己生气,也不会想不通。

  遇见任何事情的时候,都会努力说服自己,让自己想通一些,让自己不纠结,让自己不痛苦,于是很多时候,我们都会看到她很努力地生活。

  每天早晨的时候,会去锻炼身体,之后和吕大夫一起分享生活的点滴,当有情绪的时候,及时和吕大夫分享,让自己快速地调解过来。

  而她也活得很通透,对孩子们的生活不会太多的干涉,她说她有自己的生活,而孩子们也有自己的生活,生活习惯是不同的,所以她不干涉,也不让子女们干涉她的生活。

  这样的状态,让她每天都活得很开心,她也很自在,自己想做什么就去做什么,完全没有什么担忧,她知道生活很重要,人生很重要。

  于是很多事情也不会放在心上,所以很多时候,我们会看到她的身体一直都很健康。

  其实,对我们任何人来说,都是一样的,当我们的情绪好了,我们去养生,此时我们的养生才是有意义的。

  我们的心情好,然后配合养生,才会起到我们真正想要的作用,但若是我们不重视情绪,只是去养生,我们的养生必然也是没有任何意义的。

  其实人生就是这样,当情绪好了,养生才有用,也才真正地有意义。

  04情绪,才是养生的根本

  情绪,是养生的.根本,也是能够让养生真正起到作用的原因之一。

  有句话说:笑一笑,十年少。

  说的就是这个道理,说的就是,当我们情绪好了之后,自然会年轻,身体自然也会更好。

  所以,当你想要养生的时候,一定不要忘记了,养好自己的情绪,当你在生气的时候,努力告诉自己,不要生气了,不要发火,学会控制自己的情绪。

  此时的你,可以转移注意力,也可以努力去做一些喜欢的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不开心。

  当你转移了注意力,或者是把自己不开心的情绪分享出来之后,就会发现,生活很好,而你的情绪也慢慢地变好了,当你的情绪变好的时候,你的一切养生才有意义,也才会有真正的效果。

  养生很重要,不仅能让我们的身体好,还能让我们更年轻,增加我们的寿命,而养生的时候,我们不仅要注重吃,注重喝,注重运动,注重生活的作息,更要注重情绪。

  要知道,这几样,一样都不能少。

  当少了一样的时候,我们一切的养生都是徒劳的,特别是情绪,当我们的情绪不够好的时候,不管我做什么,不管我们如何养生,都是没有用的。

  所以这一生,当你在养生的时候,一定要养好自己的情绪。

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