心理怎么养生，养生是一个大的概念，就字面意义来说，就是养好自己这一生，或者说养好自己的生命。生命的组成一方面是我们这个身体，也即肉身，还有另一方面就是精神，即所谓心灵，但由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，造成的心理疾患也越来越多，心理怎么养生。
心理怎么养生1
保持心理健康10种方法主要包括接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面情绪、养成良好习惯、经常笑、寻找希望、投入生活、学会适应、寻求帮助等方面。
1、接受自己：在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己。若总是排斥自己，容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生；
2、学会放手：应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极、乐观应对；
3、和他人联系：和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康，在此过程中，不管是烦恼还是快乐，都可以和他人分享，从而体会生活中的酸甜苦辣；
4、避免负面情绪：生活中应该尽量避免负面情绪，可以把一些比较难的事情当成一种挑战，同时也应该保持自我，学会释放压力；
5、养成良好习惯：平时要做到早睡早起，注意饮食的合理搭配，并保持身体健康，与身体不健康的人群相比，身体健康者的心理大多更加快乐与积极；
6、经常笑：笑声本身如一味良药，经常笑可以表达人们的快乐和乐观，也可以缓解一些压力以及负面情绪；
7、寻找希望：内心可以拥有一份属于自己的信仰，在遇到黑暗时期时，信仰可以让人们保持内心的希望和阳光；
8、投入生活：可结合自身情况，每天制定一份计划，让自身生活变得忙碌起来，在适当的忙碌过程中，有利于精力的`集中，可避免去思考一些消极因素；
9、学会适应：当自身过于呆板，不能适应周围环境时，可产生较多的焦虑感，学会适应可让心理变得更加健康；
10、寻求帮助：若生活中真的遇到无法跨越的难题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。
保持心理健康的方法多样，不止10种方法，但真正的解药是自己的内心和思想。生活本来就有好有坏，遇到难题积极面对，一般不会影响心理健康。
心理怎么养生2
一，学会宽恕。《论语》中说：夫子之道，忠恕而已矣。懂得宽恕他人，不仅是放过他人，更重要的是放过自己。人非圣贤孰能无过。我们自己都在一步步的修为自己，自己也不完善，凭什么要去要求他人完善。懂得宽恕他人，善意的提醒对方改过，也许更能够达到目的。
二，保持乐观。自古神仙无他法，只生欢喜不生愁啊。你想要活得潇洒自在，就不要把各种垃圾装进自己的心里。对人对事都从好的一方面去看，去想，心中就会坦然自在许多。乐观的`心态能够让一切负面情绪都一扫而光，自然对身心健康大有益处。
三、淡泊一切。人的烦恼大多来自于自己的贪欲，我们总是想要得到很多，其实，不外乎就是名和利这两个字。倘若你能真正看破，过多的名与利给自己带来的只能是烦恼之时，你还会无止境的去追求吗？所谓“人到无求品自高”，人若能放下贪欲，品行修养自然就提升了。
四，心存善良。与人为善就是快乐之本。一开始，也许你的善还保留有自己的私心，但是一旦形成了习惯，你的悲心就会真正的体现出来，做到纯净的利他，而无欲无求，这时你的修为就更加提高了。无论它有相，还是无相，你着相，还是不着相，这都是你成就的基础。
五，矢志不渝。人生的意义究竟何在，无非是心所有向，并不断的为之努力奋斗而已。在这个过程中，你就已经得到了一切。如果你的心中缺乏使命，没有目标，整天浑浑噩噩，就算是终日用最好的方法来养生，恐怕到头来还是觉得空虚不已。因此，无论你是谁，都请把一件真正能够利人利己的事情装进心里，奔着这个目标前进，你一定会乐在其中，也许这就是最好的养生吧。
心理怎么养生3
1、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
3、心理调节，升华感情
工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
4、讲究交际，多交朋友
要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的'人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
5、业余爱好，扬长避短
现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的'休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。
6、运动锻炼，养心健体
对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
7、心理咨询，健康之师
如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
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