心理养生四要素，所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。接下来便详细介绍心理养生四要素的情况。
心理养生四要素1
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。
总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的'事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。
有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
心理养生四要素2
善良是心理健康的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，愿意帮助穷人，总是感到欣慰。你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到幸福。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。总之，善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。
宽容是心理健康的调节器。在社会交往中，难免会有人吃亏，被人误解，被人冤枉。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，更体现了宽容和胸襟，力量和坚强。
一个不宽容，只对别人要求的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，导致心理和生理的恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的.心理装上了一个调节阀。
乐观是年轻人的心理健康。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人感到悲伤、不安、痛苦，在困难面前无能为力，影响身心健康。
淡泊是心理健康的免疫剂，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心境，是人生追求的深层次取向。以淡然的态度，你不会随波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不会喜出望外，失去时会无比悲痛。你不会抱怨这个世界，不会和别人攀比，不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心健康的因素都会被击退。
心理养生四要素3
一，学会宽恕。《论语》中说：夫子之道，忠恕而已矣。懂得宽恕他人，不仅是放过他人，更重要的是放过自己。人非圣贤孰能无过。我们自己都在一步步的修为自己，自己也不完善，凭什么要去要求他人完善。懂得宽恕他人，善意的提醒对方改过，也许更能够达到目的。
二，保持乐观。自古神仙无他法，只生欢喜不生愁啊。你想要活得潇洒自在，就不要把各种垃圾装进自己的心里。对人对事都从好的一方面去看，去想，心中就会坦然自在许多。乐观的心态能够让一切负面情绪都一扫而光，自然对身心健康大有益处。
三、淡泊一切。人的烦恼大多来自于自己的贪欲，我们总是想要得到很多，其实，不外乎就是名和利这两个字。倘若你能真正看破，过多的.名与利给自己带来的只能是烦恼之时，你还会无止境的去追求吗？所谓“人到无求品自高”，人若能放下贪欲，品行修养自然就提升了。
四，心存善良。与人为善就是快乐之本。一开始，也许你的善还保留有自己的私心，但是一旦形成了习惯，你的悲心就会真正的体现出来，做到纯净的利他，而无欲无求，这时你的修为就更加提高了。无论它有相，还是无相，你着相，还是不着相，这都是你成就的基础。
五，矢志不渝。人生的意义究竟何在，无非是心所有向，并不断的为之努力奋斗而已。在这个过程中，你就已经得到了一切。如果你的心中缺乏使命，没有目标，整天浑浑噩噩，就算是终日用最好的方法来养生，恐怕到头来还是觉得空虚不已。因此，无论你是谁，都请把一件真正能够利人利己的事情装进心里，奔着这个目标前进，你一定会乐在其中，也许这就是最好的养生吧。
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